نقش خواب بر اثربخشی ورزش

به تازگی، دانشمندان به اهمیت خواب در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد 50 تا 60 ساله پی برده اند.

- ایسنا/اصفهان به تازگی، دانشمندان به اهمیت خواب در اثربخشی فواید ورزش بر سلامت روان افراد 50 تا 60 ساله پی برده اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از گاردین، پژوهشگران به تازگی دریافتند افرادی که در سنین 50 و 60 سالگی، از نظر فیزیکی افراد فعالی هستند اما در طول شبانه خواب کافی ندارند، درست مانند افرادی که فعالیت کمی دارند، در معرض خطر اختلال های روان شناختی قرار می گیرند.

اختلال های شناختی دسته ای از اختلالات روانی است که بر توانایی های شناختی افراد از جمله یادگیری، حافظه، درک، تمرکز و حل مسئله تاثیر می گذارد.

در مطالعات پیشین، چگونگی اثرگذاری خواب و فعالیت بدنی با یکدیگر بر عملکرد شناختی بررسی می شد؛ این بررسی به صورت مقطعی بود، به این معنا که تاثیر آن تنها بر مقطعی از زمان بررسی می شد.

اکنون مشخص شده که ممکن است فعالیت بدنی منظم به تنهایی برای جبران و مقابله با اثرات طولانی مدت کمبود خواب بر سلامت روان کافی نباشد.

در این مطالعه، تیم تحقیقاتی حدود 9 هزار نفر که شامل افراد 50 تا 60 ساله بودند را بررسی و عملکرد شناختی آن ها را طی یک دوره 10 ساله از طریق آزمون های مختلف حافظه و روانی کلامی ارزیابی کرد.