5 میوه که به درمان افسردگی کمک می کنند؛ از موز تا کیوی

تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند.

سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، - یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام های عصبی را در مغز انجام می دهد، عمل می کند.

افزایش سطح سروتونین می تواند به تنظیم و بهبود خلق و خو کمک کند، به خصوص در کاهش علائم افسردگی و اضطراب.

برخی از میوه ها به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی خاص خود می توانند به بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی کمک کنند.

در ادامه، به بررسی پاسخ این سوال میپردازیم که کدام میوه ضد افسردگی است و پنج میوه مفید در این زمینه را به شما معرفی خواهیم کرد.

موز به گزارش سایت قطره و به نقل ازروزیاتو، اگر میخواهید بدانید که کدام میوه ضد افسردگی است، نباید خواص موز را فراموش کنید.

موز یکی از میوه هایی است که به دلیل ترکیبات خاص خود می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند.

این میوه حاوی تریپتوفان، یک اسید آمینه مهم است.

تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می شود که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، احساسات و خواب ایفا می کند.

سروتونین به عنوان یک نوروترانسمیتر یا ناقل عصبی، یعنی یک ماده شیمیایی که انتقال پیام های عصبی را در مغز انجام می دهد، عمل می کند.