چرا خیلی ها اوایل سحر از خواب می پرند؟

وقتی خواب برای ما خوب پیش می رود، به این سادگی ها دچار خواب پریدن نمی شویم ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که بیدار شدن بعد از نیمه شب به یک حالت عادی برای ما تبدیل شود.

-  درمانگران اختلال خواب و متخصصان سلامت روانی که توافق دارند که ساعت 3 یا 4 صبح بدترین زمان برای بیداری از خواب شبانه است؛ ساعت هایی که بسیاری از ما به ناگاه از خواب می پریم و علتش را نیز هنوز نمی دانیم.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازآنا، گرگ مورای مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه صنعتی سوینبرن استرالیا، می نویسد: من گاهی به شوخی می گویم تنها چیز خوب در مورد بیداری در ساعت 3 صبح که اصلا عادت خوبی نیست، این است که مثال روشنی از بروز یک فاجعه را به دست ما می دهد.

اما پشت این عادت فراگیر چیست، عادی که از هر سه نفر از ما یک نفر را درگیر خود کرده است؟ مورای توضیح می دهد: وقتی خواب برای ما خوب پیش می رود، به این سادگی ها از این نوع از خواب پریدن ها رخ نمی دهد ولی اگر کمی استرس داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که بیدار شدن به یک حالت کاملاً خودآگاه تبدیل شود.

البته استرس تنها عاملی نیست که می تواند ما را در ساعت 3 صبح از خواب بیدار کند.

برنامه زندگی نامنظم و کمبود هوای تازه در محیط خواب می تواند موجب پریدن از خواب در ساعت 3 یا 4 صبح شود.