خداحافظی با ریزش مو/ 7 روش مؤثر برای قطع ریزش مو

ریزش مو یک مشکل شایع اما قابل پیشگیری است.

با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از موها می توان این مشکل را برطرف کرد.

- ریزش مو یک مشکل شایع اما قابل پیشگیری است.

با رعایت یک رژیم غذایی سالم و مراقبت از موها می توان این مشکل را برطرف کرد.

 برای داشتن موهای سالم، بهره مندی از یک رژیم غذایی متعادل شامل منابعی از پروتیین و ویتامین ضروری است.

7 روش اثربخش که موجب قطع ریزش مو می شوند و به رشد طبیعی مو کمک می کنند، عبارتند از: 1) رژیم غذایی متعادل داشته باشید به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، داشتن یک رژیم غذایی متعادل برای رشد موی سالم ضروری است.

مواد غذایی متنوعی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتیین های بدون چربی و چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مطمئن شوید که مقادیر کافی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف می کنید.

2) ویتامین A مصرف کنید ویتامین A به تولید کراتین کمک کرده و تارهای مو را تقویت می کند.

هم چنین باعث تولید سبوم می شود که به حفظ سلامت پوست سر کمک می کند.

در حالی که این امر به طور مستقیم در جلوگیری از ریزش مو نقش ندارد، اما به تحریک رشد تارهای جدید مو کمک می کند.

دوز توصیه شده روزانه این ویتامین از 700 میکروگرم تا 900 میکروگرم متغیر است.