اگر فستینگ برای شما سخت است، این روش جدید را امتحان کنید

آیا رژیم فستینگ برایتان سخت است؟ با این روش جدید فقط در 2 روز هفته، از فواید متابولیکی بدون گرسنگی شدید بهره مند شوید.

- به گزارش تابناک، احتمالا اسم فستینگ متناوب و فوایدش برای کاهش وزن و سلامتی به گوشتان خورده است.

این روش نه تنها به آب کردن چربی ها کمک می کند، بلکه حتی بدون کاهش وزن هم می تواند سوخت وساز بدن را بهبود ببخشد.

اما شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که تحمل گرسنگی شدید در روش هایی مثل فستینگ 5:2 (دو روز در هفته کالری بسیار کم) برایتان سخت است.

خبر هیجان انگیزی برایتان داریم! یک پژوهش جدید نشان می دهد راه ساده تری هم وجود دارد.

به جای گرسنگی کشیدن، کافی است فقط مصرف کربوهیدرات را دو روز در هفته محدود کنید تا از همان مزایای متابولیکی بهره مند شوید.

جادوی فستینگ در بدن ما چگونه عمل می کند؟ راز کار این رژیم در تغییر هوشمندانه سوخت و ساز بدن است.

وقتی غذا می خوریم، بدنمان از کربوهیدرات ها برای انرژی فوری استفاده می کند و چربی ها و کربوهیدرات های اضافی را ذخیره می کند.

اما وقتی چند ساعتی چیزی نمی خوریم (یعنی روزه هستیم)، بدن سراغ ذخایر چربی می رود و شروع به سوزاندن آن ها می کند.

فستینگ متناوب این چرخه را متعادل تر کرده و به بدن یاد می دهد که بهتر بین سوزاندن کربوهیدرات و چربی جابجا شود.