اگر همواره خسته هستید، بخوانید!

خستگی یک مساله جدی برای بسیاری از مردم جهان است اما دلایل و علائمش چنان متنوع هستند که اشاره دقیق به چگونگی درمان این شرایط آزاردهنده دشوار است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، عصر ایران به نقل از کر2 نوشت: گاهی اوقات احساس مبهم خستگی می تواند برای یک یا دو هفته ادامه یابد اما اگر با علائم بلندمدت مانند اختلال در خواب، گلودرد، درد عضلات، سردرد و دشواری در تمرکز مواجه هستید، باید به پزشک مراجعه کنید تا از عدم ابتلا به سندرم خستگی مزمن اطمینان حاصل شود.

اگر به سندرم خستگی مزمن مبتلا نباشید، دلیل خستگی می تواند در عادات روزانه شما پنهان شده باشد.

در ادامه با برخی از دلایل احتمالی خستگی و چگونگی درمان آن به صورت طبیعی بیشتر آشنا می شویم.

شما مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی کنید (یا بیش از اندازه دریافت می کنید) در حالت پایه، آن چه می خوریم انرژی بدن را تامین می کند.

از این رو اگر به میزان کافی از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بی حالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت.

عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید.

اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید.