راهکارهایی برای تقویت تمرکز

وجود عوامل و فاکتورهای مختلف در محیط پرامون و کار باعث می شود تمرکز و توجه به کاری که مشغول انجام آن هستیم سخت شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، داشتن تمرکز به فرد اجازه می دهد جهان درونی خود را به گونه ای شکل دهد که افکار، انگیزه ها و احساسات با اهدافی که در مغز اولویت خواهند داشت، مرتبط باشد.

توانایی به حفظ تمرکز و توجه از سنین پایین شروع می شود و به فرد کمک می کند در طول زندگی موفق باشد.

فاکتورهای متعددی وجود دارند که مهارت های فرد در تمرکز کردن را ارتقاء داده یا آن را مختل می سازد.

سایت مدیکال نیوز تودی به چند راهکار اشاره کرده که با کمک آن ها می توان تمرکز را با سرعت بیشتر و موثرتری بهبود داد.

حضور در فضای سبز: بررسی ها نشان می دهد شرایط و محیط طبیعی همچون قرار گرفتن در فضاهای سبز می تواند برای رشد مغز کودکان و تقویت سطح تمرکز و افزایش بازدهی در دانشگاه و محیط کار مفید باشد.

تغییر چیدمان محل کار و زندگی: محیط اطراف می تواند نقش حائز اهمیتی در میزان تمرکز داشته باشد.

با اعمال تغییراتی روی میز کار فضایی را ایجاد کنید تا برای حفظ تمرکز مناسب باشد.

بهبود سطح کیفیت سلامت: فعالیت جسمی، رژیم غذایی و وزن فاکتورهای هستند که بر عملکرد و سطح تمرکز فرد تاثیر می گذارد.