از همین حالا برای روزه داری آماده شوید

افراد از همین حالا با شبیه سازی وعده های غذایی ماه رمضان، خود را برای روزه داری در این ماه مبارک آماده کنند.

- ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس ارشد تغذیه توصیه کرد: افراد از همین حالا با شبیه سازی وعده های غذایی ماه رمضان، خود را برای روزه داری در این ماه مبارک آماده کنند.

علی اشرف رشیدی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به نزدیکی ماه مبارک رمضان، گفت: با توجه به طولانی بودن مدت روزه داری، نیاز است افراد از هم اکنون برای روزه داری در این ماه تمرین کرده و خود را آماده کنند.

وی افزود: توصیه این است افراد در روزهای باقی مانده تا ماه مبارک رمضان برنامه تمرینی برای روزه داری داشته باشند، به نحوی که وعده نهار را سبک کرده و وعده های غذایی را سمت شام سوق دهند.

رشیدی تصریح کرد: همچنین توصیه می شود مثل ماه مبارک یک وعده افطار سبک در هنگام غروب در نظر گرفته شود و بعد از آن وعده شام سبک صرف شود.

این کارشناس ارشد تغذیه تصریح کرد: این فاصله انداختن بین وعده نهار تا شام و سبک مصرف کردن وعده نهار موجب می شود بدن برای روزه داری خود را آماده کند.

رشیدی خاطرنشان کرد: توصیه به روزه داری مستحب در ماه شعبان نیز در همین راستا است که افراد برای روزه داری در ماه مبارک رمضان آماده شوند.