زمان مناسب برای ورزش کردن برای کاهش خطر سرطان

دانشمندان اعلام کردند ورزش کردن در برخی زمان ها می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

- جی پلاس ، به نقل از اکسپرس، اصلی ترین کلید داشتن عمری طولانی ورزش کردن مداوم است.

از این رو، همواره به افراد بالغ توصیه می شود در طول روز مقداری ورزش کنند.

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت؛ مرکز سلامت همگانی انگلیس به مردم توصیه می کند دستکم دو روز در هفته ورزش هایی را انجام دهند که تمامی عضلات اصلی بدنشان را درگیر کند.

150 دقیقه ورزش نیمه سنگین یا 75 دقیقه ورزش سنگین در هفته می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد.

از فواید ورزش کردن منظم می توان به کنترل وزن، کاهش خطر حمله قلبی و ثبات قند خون اشاره کرد.

با این حال، سوالی که همواره در میان محققان مطرح بوده این است که چه زمانی بهترین وقت برای انجام ورزش است.

به تازگی دانشمندان در تحقیقات جدید خود موفق به پاسخ به این سوال شدند.

تحقیقات دانشمندان اسپانیایی نشان می دهد صبح و بین ساعت 8 تا 10 بهترین زمان برای انجام ورزش است.

این زمان بهترین وقت برای انجام ورزش است و می تواند خطر ابتلا به سرطان را در فرد کاهش دهد.

محققان در این مطالعه 2 هزار و 800 نفر را مورد بررسی قرار دادند.

شواهد در زنان و مردان نشان داد ورزش صبحگاهی می تواند تاثیر بسزایی در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات داشته باشد.