تاثیر ورزش در کاهش افسردگی

جانشین مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن در آنان بسیار پایین است بنابراین ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می شود.

- ایسنا/خراسان شمالی جانشین مدیرگروه سلامت روان معاونت بهداشتی خراسان شمالی گفت: افراد افسرده یا اعتماد به نفس ندارند یا میزان آن در آنان بسیار پایین است بنابراین ورزش باعث شادی و نشاط و بالا بردن اعتماد به نفس می شود.

شهین لنگری در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: 30 دقیقه ورزش در روز می تواند آثار افسردگی به اندازه برخی روش های روانی- درمانی کاهش دهد چرا که ورزش، احساس رضایت باطنی شخص را بالا برده و فرد حس می کند که به موقعیت هایی دست یافته است.

وی عنوان کرد: آشنایی دانش آموزان و دانش پژوهان با برنامه ها و روش های مختلف فعالیت های حسی و حرکتی، نه تنها سبب کنش های ذهنی آن ها می شود بلکه موجبات نشاط روانی و سرزندگی، تقویت اعتماد به نفس و بالطبع بهداشت روانی آنها را فراهم می نماید.

لنگری درخصوص تاثیر ورزش بر رفتار شغلی گفت: انجام فعالیت های جسمانی با کاهش قابل ملاحظه ای در غیبت شغلی همراه است چرا که این قبیل فعالیت ها با سلامت جسمانی و کاهش عوارض قلبی که به عنوان عوامل عمده غیبت مطرح می شوند، مرتبط است.