تاثیر کتابخوانی بر سلامت روان/ درمان اختلالات بی خوابی

یک روانشناس، اهمیت کتابخوانی در سلامت روان و کاهش افسردگی و اضطراب را مورد تاکید قرار داد.

- ، گفت: تحقیقات نشان می دهد مطالعه کتاب روی بهداشت روان افراد تأثیر مستقیم دارد و هرچه مطالعه بیشتر باشد، بیماری های روانی مثل افسردگی و اضطراب کاهش پیدا می کند.

عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره افزود: بر اساس پژوهش های انجام شده، کتاب خوانی یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر اضطراب و افسردگی است و می تواند آرامش انسان را افزایش دهد، به ویژه در شرایط سخت کرونایی در کنار ورزش کردن، ذهن آگاهی و هر فعالیت آرامش بخشی، کتابخوانی نیز در بالا بردن تاب آوری می تواند مفید واقع شود.

مقدم فر ادامه داد: مطالعه کتاب موجب بهبود عملکرد مغز و تقویت تفکر می شود، در واقع تغییرات عصبی و افزایش اتصالات مغزی را ایجاد و موجب بالا بردن بهره هوشی افراد می شود.

وی افزود: یکی از روش هایی که برای درمان اختلالات بی خوابی توصیه می شود خواندن کتاب قبل از خواب به جای استفاده از تلفن همراه است زیرا نور تلفن همراه پیام بیداری را به مغز می دهد در عوض کتاب خواندن در نور کم، پیام به خواب رفتن را به مغز ارسال می کند.

این روانشناس تاکید کرد: کتابخوانی همچنین در بحث روابط و سازگاری فردی و اجتماعی بسیار اهمیت دارد.