صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
جمعه، 8 تیر 1403 - Fri, 28th Jun 2024
فشار روانی - صفحه نهم
بروزرسانی: 17:59
161 - پیام کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا
زیرنویس نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 15:51 71278954
زیرنویس نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 15:51 71278954
به گزارش گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس، کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا خطاب به مربیان، - به گزارش گروه ورزشی پایگاه خبری تحلیلی زیرنویس،
جمهوری اسلامی - جام ملت های آسیا - جمهوری اسلامی ایران - کانون هواداران - ایران - پایگاه خبری تحلیلی - هواداران
162 - پیام کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 15:50 71278925
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 15:50 71278925
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان، - کادر تیم ملی جمهوری اسلامی و هواداران ...
جمهوری اسلامی - جام ملت های آسیا - کانون هواداران - هواداران - جمهوری اسلامی ایران - تیم های ملی - ایران
163 - پیام کانون هواداران خطاب به تیم ملی فوتبال
آفتاب نو- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:08 71274686
آفتاب نو- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:08 71274686
به گزارش خبرگزاری فارس، کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا خطاب به مربیان، - بازیکنان، کادر تیم ملی جمهوری اسلامی و هواداران عزیز پیامی صادر کرد.
جمهوری اسلامی - کانون هواداران - هواداران - جمهوری اسلامی ایران - ایران - جام ملت های آسیا - اسلامی
164 - پیام کانون هواداران خطاب به تیم ملی فوتبال
فارس- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:05 71274603
فارس- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:05 71274603
کانون هواداران تیم های ملی پیامی را صادر کرد. - به گزارش خبرگزاری فارس، کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان، کادر ...
کانون هواداران - هواداران - جمهوری اسلامی - تیم های ملی - جام ملت های آسیا - ایران - کانون
165 - پیام کانون هواداران خطاب به تیم ملی فوتبال
اخبار ارسالی- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:05 71274597
اخبار ارسالی- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:05 71274597
کانون هواداران تیم های ملی پیامی را صادر کرد. به گزارش خبرگزاری فارس، کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان،
کانون هواداران - هواداران - جمهوری اسلامی - جام ملت های آسیا - ایران - تیم های ملی - کانون
166 - عذرخواهی کانون هواداران تیم ملی
فارس- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:00 71274534
فارس- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 21 بهمن 1402، 11:00 71274534
کانون هواداران تیم های ملی پیامی را صادر کرد. - به گزارش خبرگزاری فارس، کانون هواداران تیم های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی های جام ملت های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان، کادر ...
کانون هواداران - جمهوری اسلامی - هواداران - تیم های ملی - جام ملت های آسیا - ایران - اسلامی
167 - درو فرصت ها با دیپلماسی ورزش/ چرا دیپلماسی ورزش برای ایران مهم است؟
قدس آنلاین- ورزشی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 07:47 71237139
قدس آنلاین- ورزشی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 18 بهمن 1402، 07:47 71237139
این روزها حضور تیم ملی کشورمان در میان چهارتیم برتر آسیا بار دیگر نگاه ها را به سمت فوتبال و قدرت نرم آن برگردانده است. - به ویژه در شرایطی که دشمنان ایران، فشار روانی زیادی را بر اعضای ...
دیپلماسی - ورزش - دیپلماسی ورزشی - قدرت نرم - کشورها - ورزشی - دیپلماسی عمومی
168 - پاسخ قاطع سردار آزمون به رفتار زشت قطری ها
تابناک- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 23:30 71235588
تابناک- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 23:30 71235588
قطری ها با سوءاستفاده از میزبانی برای بازی مقابل ایران تنها 1000 صندلی از 44400 را به ایران اختصاص دادند، تا بتوانند با فشار روانی مطلق، به سراغ ایران بیایند. - سردار آزمون نسبت به این رفتار ...
سردار آزمون - ایران - قطری - رفتار - آزمون - سردار - سوءاستفاده
169 - چرا زبان یاد نمی‌گیریم؟ ؛ تأثیرات استرس و فشار روانی
اخبار ارسالی- دانش- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 22:29 71235037
اخبار ارسالی- دانش- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 22:29 71235037
مطالب مربوط به عدم یادگیری زبان و دلایل آن موضوع جالب و اساسی است که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند. از آنجایی که یادگیری زبان یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است و در تعاملات ...
یادگیری - زبان - عوامل - موفقیت در کار - زبان انگلیسی - زندگی - بررسی
170 - پاسخ کلینزمن درمورد انتخاب ایران یا قطر در فینال
روز نو- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 07:36 71221342
روز نو- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 07:36 71221342
یورگن کلینزمن در نشست خبری پیش از بازی با اردن در نیمه نهایی جام ملت های آسیا، اظهار داشت: خوشحالیم که در نیمه نهایی حضور داریم. با اردن که هم گروهمان بود بازی داریم که نشان دهنده گروه سختمان است.
کلینزمن - فینال - نیمه نهایی - نشست خبری پیش از بازی - کره جنوبی - تیم ملی کره جنوبی - ایران
171 - شبیه سازی رفتار جنجالی ستاره های پرسپولیس و استقلال
منیبان- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 00:42 71220327
منیبان- ورزشی- 5 ماه پیش - سه شنبه 17 بهمن 1402، 00:42 71220327
تصویری که از سرپرست تیم ملی فوتبال ایران در بازی با سوریه وایرال شد روی نیمکت پرسپولیس و استقلال هم دیده شده بود. به گزارش منیبان، یکی از حواشی به جامانده از بازی ایران و سوریه، - به گزارش منیبان،
پرسپولیس و استقلال - سرپرست تیم ملی - خمیازه - پرسپولیس - فوتبال ایران - سعید شیرینی - ایران
172 - خواص های عحیب و غریب دارچین برای مردان!
مستقل آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 07:45 71206153
مستقل آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 16 بهمن 1402، 07:45 71206153
با مزایای شگفت انگیز دارچین برای آقایان آشنا شوید. - برای کاهش استرس ها و فشار روانی در مردان استفاده از دارچین بسیار مفید است زیرا این ادویه دارای خاصیت آرامش بخشی فراوانی دارد و نوشیدن ...
دارچین - ادویه - خواص - مردان - استفاده - آقایان - عفونت
173 - مزایای شگفت انگیز دارچین برای آقایان
دولت بهار- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 20:02 71202865
دولت بهار- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 15 بهمن 1402، 20:02 71202865
برای کاهش استرس ها و فشار روانی در مردان استفاده از دارچین بسیار مفید است زیرا این ادویه دارای خاصیت آرامش بخشی فراوانی دارد و نوشیدن چای آن تا حدود زیادی اضطراب و نگرانی را از بین می برد .
دارچین - ادویه - خواص - مردان - استفاده - آقایان - عفونت
174 - تکذیب آموزش و پرورش از اخراج محمدطاها/جای خالی پرورش در سیستم آموزشی
رویداد 24- اجتماعی- 5 ماه پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 12:16 71180153
رویداد 24- اجتماعی- 5 ماه پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 12:16 71180153
آموزش و پرورش اخراج کودک دبستانی در ورامین و بستری شدن در آی سی یو به دلیل فشار روحی را تکذیب کرد. - رویداد24 نسترن فرخه در شرق نوشت: مادرش از پشت تلفن، با صدایی خسته یک جمله را بار ها تکرار می کند؛
آموزش و پرورش - فشار روحی - آموزش - پرورش - اخراج - بیمارستان امام حسین - محمد
175 - لطفا دیگر جام ملت های آسیا را پیش بینی نکنید!/ 8 جام، مدافع و مدعیان اصلی قهرمانی این طرف جدول، 2 جام و یک شگفتی ساز آن طرف!
خبر ورزشی- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 07:01 71175336
خبر ورزشی- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 14 بهمن 1402، 07:01 71175336
پیش بینی های کارشناسان و خانواده فوتبال قبل از شروع جام ملت های آسیا، فشار روانی و بار توقعات روی تیم ملی را بیشتر کرد - از همان لحظه ای که قرعه کشی جام ملت های آسیا انجام شد، ترجیع بند ...
جام ملت های آسیا - پیش بینی - قرعه کشی جام ملت های آسیا - آسیا - تیم ملی - نیمه نهایی - کارشناسان
176 - معرفی پر استرس ترین شغل ها از نگاه کارآفرینان
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 17:35 71119089
آفتاب- پزشکی- 5 ماه پیش - دوشنبه 9 بهمن 1402، 17:35 71119089
ممکن است گمان کنید با وارد شدن به کار های آزاد می توانید سطوح پایین تری از فشار روانی را تحمل کنید. واقعیت این است که در کار آزاد نیز به دلیل رقابت بالا، - پر استرس ترین شغل ها، نتیجه ای ...
استرس - انتخاب - فشار روانی - زندگی - شغلی - برنامه ریزی - تصمیم
177 - تاثیر فشارهای روانی مزمن برای نوع تغذیه افراد
ایسکانیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 06:20 71094259
ایسکانیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - یکشنبه 8 بهمن 1402، 06:20 71094259
فشار روانی مزمن به روش های مختلف بر استفاده بدن از کالری و مواد مغذی تأثیر می گذارد. -
روانی مزمن - روانی - فشار روانی - مواد مغذی - مزمن - فشار - استفاده
178 - تقدیر رییس آتش نشانی یزد از کارنامه درخشان آتش نشانان در حادثه گاندی
زیرنویس نیوز- حوادث- 5 ماه پیش - شنبه 7 بهمن 1402، 22:07 71092472
زیرنویس نیوز- حوادث- 5 ماه پیش - شنبه 7 بهمن 1402، 22:07 71092472
به گزارش خبرنگار زیرنویس؛ سعید پاک سرشت در این پیام با اشاره به ابعاد حادثه و فشار روانی ناشی ارتباط مستقیم آن با بیماران، تلاش های صورت گرفته برای مهار آتش، - به گزارش خبرنگار زیرنویس؛ ...
رعایت استانداردها - فشار روانی - استانداردها - خبرنگار - حادثه - نکات ایمنی - مستقیم
179 - بهناز کرمی: با برنامه ریزی و ایجاد تعادل استرس خود را کاهش دهید / تکنیک هایی برای کنترل اضطراب
ایسکانیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 13:15 71053567
ایسکانیوز- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 4 بهمن 1402، 13:15 71053567
پژوهشگر خانواده معتقد است که داشتن برنامه ریزی و ایجاد تعادل بین کار، تفریح و زندگی باعث کاهش استرس می شود. وی در این باره توضیح داد: باید میان زندگی کاری، - شخصی، تعاملات اجتماعی تعادل ایجاد کرد.
استرس - استاد دانشگاه - برنامه ریزی - تعادل - مدیریت - زندگی - تعاملات اجتماعی
180 - خودکشی سالانه 13 رزیدنت در کشور؛ جای مشاوره روانی خالیست+ عکس
مخاطب 24- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 30 دی 1402، 18:13 71000331
مخاطب 24- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 30 دی 1402، 18:13 71000331
حجم بالای کار، مسئولیت های فراوان، عدم دریافت حقوق مکفی و نداشتن امنیت شغلی مجموعه عواملی است که یک رزیدنت را از ادامه فعالیت بازمی دارد و او را دلسرد می کند. - بحران خودکشی در جامعه ...
اخبار داغ:
سه کارت های بازی همستر کامبت شنبه 9 تیر ارائه شد | 5 میلیون سکه رایگان دریافت کنید
کارت های 5 میلیونی همستر کامبت امروز 8 تیر فردا و 9 تیر 1403
لحظه به لحظه با نقل و انتقالات پرسپولیس امروز جمعه 8 تیر 1403/ شاه ماهی دوستداشتنی در یک قدمی پرسپولیسی شدن/ بمب هیدروژنی بزرگ فوتبال ایران کیست؟/ نکونام سکته کرد
اعتراض تند یک شهروند به جلیلی برای عدم اجماع با قالیباف و واکنش دور از انتظار محافظان
دانلود قانونی قسمت ۳ فصل ۳ زخم کاری
کارت های بازی همستر کامبت امروز جمعه 8 تیر / دیلی کومبو 5 میلیونی بگیرید
عکس| کارت های امروز همستر 8 تیر 1403
بازیکنان جدید استقلال و پرسپولیس رونمایی می شوند: لیموچی هم هست
کارت های همستر برای دریافت جایزه 5 میلیونی امروز 8 تیرماه + عکس
عکسی از سعید جلیلی که واکنش برانگیز شد
فوری/ جزییات تعطیلی فردا شنبه 9 تیر 1403 به دلیل شمارش آرای انتخابات
فوری/محمد کریمی به استقلال پیوست/ استقلال ستاره سپاهان را شکار کرد
عکس | پوشش متفاوت سردار ارشد سپاه در لحظه انداختن رای به صندوق رای
دروازه بان جدید استقلال کیست؟/ مشخصات رقیب خارجی حسینی لو رفت +عکس
عکسی از حسن روحانی درحال نوشتن اسم پزشکیان در تعرفه رأی
مبلغ علی الحساب پرداختی بابت متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد
پیشنهاد غیرمنتظره استقلال به یک لژیونر؛ 75میلیارد تومان برای بازی در تیم آبی ها
ویدیو | فرونشست عجیب زمین فوتبال در آمریکا!
عباس عبدی درباره عدم اجماع قالیباف و جلیلی: معتقدم پزشکیان در دو گانه با جلیلی یا قالیباف برنده می شد، ولی در مشارکت زیر 55٪، قالیباف شانسی برای پیروزی داشت / جالب است که با لجبازی و یکدندگی، حتی این شانس کوچک را نیز از خودشان سلب کردند / این رفتار در اینجا به سود مردم و کشور شد
خوراکی های خوشمزه ای که دشمن روده اند
رایزنی علی اف با نماینده وزارت خارجه آمریکا درباره صلح منطقه ای
ویدیو | دختر برهنه در خیابان های تهران دستگیر شد | فیلم او در تمام صفحات مجازی وایرال شد!
معرفی گوشی دکمه ای نوکیا 220 با پشتیبانی از یوتیوب و بازی مار!+ عکس و قیمت
موضوعات داغ:
انتخابات ریاست جمهوری
انتخابات ریاست
ریاست جمهوری
تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
نقل و انتقالات
فوتبال ایران
بازنشستگان تامین اجتماعی
باشگاه استقلال
ایرانیان مقیم خارج
توان تامین
عمل جراحی بینی
کمک بلاعوض
رییس اتاق اصناف یزد
بالگرد نظامی
مصاحبه دکتری دانشگاه آزاد
جهانبازی
کرمعلی قندالی
صبر و استقامت
بریونی
شفیق دیوب
انتخابی یورو 2020
از من بپرس
نیک کردار
مودیه
قاسم اکبری
محمد میرزاپور
باغون
دریای چین
شهید رضایی نژاد
خرید پرسپولیس
لیگ برتر فوتبال ایران
عقد قرارداد
کمیسیون اجتماعی مجلس
برنامه هسته ای ایران
تسهیلات قرض الحسنه
وزارت خارجه آمریکا
مجلس شورای اسلامی
جمهوری آذربایجان
کمیسیون اجتماعی
خریدهای استقلال
لیگ برتر فوتبال
چهاردهمین دوره
مسعود پزشکیان
افزایش مشارکت
هسته ای ایران
میلاد زکی پور
شورای نگهبان
شورای اسلامی
حسینیه ارشاد
هافبک میانی
عامل سازمان
زمین فوتبال
وزارت خارجه
جواد نکونام
نقل و انتقالات تابستانی
وزیر امور خارجه آمریکا
مجمع تشخیص مصلحت نظام
امام جمعه موقت تهران
تیم فوتبال پرسپولیس
سازمان امداد و نجات
پایگاه خبری تحلیلی
کاندیدای انتخابات
رقابت های لیگ برتر
برنامه هفتم توسعه
مجمع تشخیص مصلحت
دروازه بان خارجی
شبکه های اجتماعی
علیرضا بیرانوند
محمدحسین اسلامی
جمعیت هلال احمر
وزیر امور خارجه
لیگ نخبگان آسیا
فرشاد احمدزاده
نامزد انتخابات
امیر قلعه نویی
جواد آقایی پور
تحلیلگر سیاسی
تأمین اجتماعی
باشگاه سپاهان
سه کارت های بازی همستر کامبت شنبه 9 تیر ارائه شد | 5 میلیون سکه رایگان دریافت کنید کارت های 5 میلیونی همستر کامبت امروز 8 تیر فردا و 9 تیر 1403 لحظه به لحظه با نقل و انتقالات پرسپولیس امروز جمعه 8 تیر 1403/ شاه ماهی دوستداشتنی در یک قدمی پرسپولیسی شدن/ بمب هیدروژنی بزرگ فوتبال ایران کیست؟/ نکونام سکته کرد اعتراض تند یک شهروند به جلیلی برای عدم اجماع با قالیباف و واکنش دور از انتظار محافظان دانلود قانونی قسمت ۳ فصل ۳ زخم کاری کارت های بازی همستر کامبت امروز جمعه 8 تیر / دیلی کومبو 5 میلیونی بگیرید عکس| کارت های امروز همستر 8 تیر 1403 بازیکنان جدید استقلال و پرسپولیس رونمایی می شوند: لیموچی هم هست کارت های همستر برای دریافت جایزه 5 میلیونی امروز 8 تیرماه + عکس عکسی از سعید جلیلی که واکنش برانگیز شد فوری/ جزییات تعطیلی فردا شنبه 9 تیر 1403 به دلیل شمارش آرای انتخابات فوری/محمد کریمی به استقلال پیوست/ استقلال ستاره سپاهان را شکار کرد عکس | پوشش متفاوت سردار ارشد سپاه در لحظه انداختن رای به صندوق رای دروازه بان جدید استقلال کیست؟/ مشخصات رقیب خارجی حسینی لو رفت +عکس عکسی از حسن روحانی درحال نوشتن اسم پزشکیان در تعرفه رأی مبلغ علی الحساب پرداختی بابت متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی مشخص شد پیشنهاد غیرمنتظره استقلال به یک لژیونر؛ 75میلیارد تومان برای بازی در تیم آبی ها ویدیو | فرونشست عجیب زمین فوتبال در آمریکا! عباس عبدی درباره عدم اجماع قالیباف و جلیلی: معتقدم پزشکیان در دو گانه با جلیلی یا قالیباف برنده می شد، ولی در مشارکت زیر 55٪، قالیباف شانسی برای پیروزی داشت / جالب است که با لجبازی و یکدندگی، حتی این شانس کوچک را نیز از خودشان سلب کردند / این رفتار در اینجا به سود مردم و کشور شد خوراکی های خوشمزه ای که دشمن روده اند رایزنی علی اف با نماینده وزارت خارجه آمریکا درباره صلح منطقه ای ویدیو | دختر برهنه در خیابان های تهران دستگیر شد | فیلم او در تمام صفحات مجازی وایرال شد! معرفی گوشی دکمه ای نوکیا 220 با پشتیبانی از یوتیوب و بازی مار!+ عکس و قیمتموضوعات داغ:
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات ریاست ریاست جمهوری تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان نقل و انتقالات فوتبال ایران بازنشستگان تامین اجتماعی باشگاه استقلال ایرانیان مقیم خارج توان تامین عمل جراحی بینی کمک بلاعوض رییس اتاق اصناف یزد بالگرد نظامی مصاحبه دکتری دانشگاه آزاد جهانبازی کرمعلی قندالی صبر و استقامت بریونی شفیق دیوب انتخابی یورو 2020 از من بپرس نیک کردار مودیه قاسم اکبری محمد میرزاپور باغون دریای چین شهید رضایی نژاد خرید پرسپولیس لیگ برتر فوتبال ایران عقد قرارداد کمیسیون اجتماعی مجلس برنامه هسته ای ایران تسهیلات قرض الحسنه وزارت خارجه آمریکا مجلس شورای اسلامی جمهوری آذربایجان کمیسیون اجتماعی خریدهای استقلال لیگ برتر فوتبال چهاردهمین دوره مسعود پزشکیان افزایش مشارکت هسته ای ایران میلاد زکی پور شورای نگهبان شورای اسلامی حسینیه ارشاد هافبک میانی عامل سازمان زمین فوتبال وزارت خارجه جواد نکونام نقل و انتقالات تابستانی وزیر امور خارجه آمریکا مجمع تشخیص مصلحت نظام امام جمعه موقت تهران تیم فوتبال پرسپولیس سازمان امداد و نجات پایگاه خبری تحلیلی کاندیدای انتخابات رقابت های لیگ برتر برنامه هفتم توسعه مجمع تشخیص مصلحت دروازه بان خارجی شبکه های اجتماعی علیرضا بیرانوند محمدحسین اسلامی جمعیت هلال احمر وزیر امور خارجه لیگ نخبگان آسیا فرشاد احمدزاده نامزد انتخابات امیر قلعه نویی جواد آقایی پور تحلیلگر سیاسی تأمین اجتماعی باشگاه سپاهان
