صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
یکشنبه، 3 تیر 1403 - Sun, 23rd Jun 2024
عضله سازی - صفحه هجدهم
بروزرسانی: 09:48
بهترین پروتیین برای عضله سازی چه مقدار پروتیین در هر سنی نیاز داریم؟ در هر سنی روزانه به چه مقدار پروتیین نیاز داریم؟341 - برای زهره حمیدی دعا کنید | خانم بازیگر از راز بیماریش پرده برداشت + فیلم
شما نیوز- فرهنگی- 5 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:47 71011260
شما نیوز- فرهنگی- 5 ماه پیش - یکشنبه 1 بهمن 1402، 14:47 71011260
زهره حمیدی در ویدیو جدید پرده از راز بیماریش برداشت . به گزارش شمانیوز :زهره حمیدی یک ویدیو جدید از خودش منتشر کرد. زهره حمیدی در این ویدیو از بیماری حرف زد. - به گزارش در فیلم ها و سریال ...
حمیدی - زهره - بازیگر سینما و تلویزیون - ویدیو - بازیگر - بیماری - بازی
342 - چرا باید کره بادام زمینی رژیمی مصرف کنیم؟ آیا بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی مفید است؟
صفحه اقتصاد- اقتصادی- 5 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 08:38 70980830
صفحه اقتصاد- اقتصادی- 5 ماه پیش - جمعه 29 دی 1402، 08:38 70980830
شاید این مطلب باعث تعجب شما شود؛ اما در بسیاری از کره های بادام زمینی موجود در بازار به دلایل مختلف از روغن، شکر، نمک و آرد استفاده می شود. اگر می خواهید از زیروبمِ این ماده مغذی و مؤثر ...
343 - سفت شدن بازو با 3 روش موثر!
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 11:35 70959981
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - چهارشنبه 27 دی 1402، 11:35 70959981
سفت شدن بازو، یکی از راه های خوش فرم شدن بدن بوده که برای بسیاری از آقایان و خانم ها خوشایند است. برای سفت شدن بازو روش های متفاوتی وجود دارد؛ - برخی از این روش ها به زمان های طولانی احتیاج ...
344 - نحوه مصرف پروتیین وی در روز استراحت و آنچه باید بدانید
افکارنیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1402، 14:50 70855900
افکارنیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - سه شنبه 19 دی 1402، 14:50 70855900
اگر قصد چربی سوزی دارید، در روزهای استراحت بهتر است صبح از پروتیین استفاده کنید. این کار باعث می شود احساس گرسنگی کمتری در طول روز داشته باشید و مقدار کالری دریافتی شما نیز کمتر شود. ...
345 - 8 غذای سریع و سالم برای ورزشکاران
اعتماد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 17:28 70829548
اعتماد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - یکشنبه 17 دی 1402، 17:28 70829548
در این مقاله می توانید با 8 غذای سالم و سریع برای ورزشکاران آشنا شوید. - مصرف غذای رژیمی و سالم برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. آماده کردن غذاهای سرشار از پروتیین همراه با سالاد و میوه ...
346 - این مکمل های بدنسازی برای سلامت بدن مفید هستند؟
روزنامه تعادل- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 16 دی 1402، 19:18 70816224
روزنامه تعادل- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 16 دی 1402، 19:18 70816224
CLA (لینولییک اسید مزدوج) و BCCA (اسیدهای آمینه شاخه دار) مکمل های معروف در حوزه ی ورزشکاری و بدنسازی هستند که در این مطلب تصمیم داریم آنها را بیشتر معرفی کنیم. - CLA (لینولییک اسید مزدوج) و ...
347 - روزانه چه مقدار پروتیین برای عضله سازی لازم است؟
ایسکانیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 15 دی 1402، 07:00 70795632
ایسکانیوز- پزشکی- 6 ماه پیش - جمعه 15 دی 1402، 07:00 70795632
عدد جادویی می تواند بسته به سن، جنسیت، وزن و سطح فعالیت شما متفاوت باشد، اما تحقیقات روزانه 1.6 تا 2.2 گرم پروتیین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن را توصیه می کنند. -
348 - 3 راهکار موثر برای اینکه به رژیم غذایی خود پایبند باشید
همشهری آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 14 دی 1402، 08:15 70785012
همشهری آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 14 دی 1402، 08:15 70785012
شروع مسیر به سمت یک سبک زندگی سالم و دستیابی به تناسب اندامی که با اهداف شما همسو باشد، بدون شک تلاشی قابل ستایش است. چه بخواهید وزن اضافی خود را کاهش دهید، - عضله سازی کنید، یا صرفاً ...
349 - پنج کار اساسی که هر مردی باید روزانه انجام بدهد
چمدون- اقتصادی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 08:38 70770506
چمدون- اقتصادی- 6 ماه پیش - چهارشنبه 13 دی 1402، 08:38 70770506
موفقیت می تواند برای بسیاری از افراد در زندگی و کار دور از دسترس باشد. همه ما آرزوی موفقیت در شغل، ثبات مالی، روابط رضایت بخش و سلامت روانی خود را داریم. - ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب ...
350 - عکس/ تغییر چهره باورنکردنی پسر هادی چوپان در کارخانه عضله سازی
وقت صبح- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 20:02 70738541
وقت صبح- ورزشی- 6 ماه پیش - یکشنبه 10 دی 1402، 20:02 70738541
پسر ارشد هادی چوپان با انتشار یک تصویر از خودش در در کارخانه عضله سازی گرگ ایرانی تغییر چهره باورنکردنی خود را به نمایش گذاشته است. - وقت صبح - هادی چوپان که 23 سال قبل وارد رشته بدنسازی شده،
351 - ویدئو/ مسابقات فیت مدل عجیب در ایران!
وقت صبح- ورزشی- 6 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 00:22 70711889
وقت صبح- ورزشی- 6 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 00:22 70711889
تی وی پلاس ویدئویی از مسابقات فیت مدل منتشر کرده است که در فضای مجازی مورد توجه قرار گرفت. - فیتنس مدل ها تمرکز خود را بر روی داشتن یک اندام زیبا و متعادل به جای تمرکز بر عضلات بزرگ و حجیم ...
352 - کشف روش عضله سازی در کوتاه ترین زمان ممکن+فیلم
پارسینه- بین الملل- 6 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 10:50 70705309
پارسینه- بین الملل- 6 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 10:50 70705309
بزرگترین کشف در حوزه بدن سازی از اگوی رفتاری یک گوریل بود! - بزرگترین کشف در حوزه بدن سازی از اگوی رفتاری یک گوریل بود! به گزارش پارسینه و به نقل از منابع اینترنتی، آرتور جونز رو میتوان ...
353 - آقایان بخوانند؛ با این 5 عادت موفق شوید
عرشه آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 10:12 70704915
عرشه آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - جمعه 8 دی 1402، 10:12 70704915
موفقیت می تواند برای بسیاری از افراد در زندگی و کار دور از دسترس باشد. همه ما آرزوی موفقیت در شغل، ثبات مالی، روابط رضایت بخش و سلامت روانی خود را داریم. - پرورش اقدامات مثبت کوچک روزانه ...
354 - 5 عادت اساسی که هر مردی باید هر روز انجام دهد
عرشه آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 22:17 70702901
عرشه آنلاین- اقتصادی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 22:17 70702901
موفقیت می تواند برای بسیاری از افراد در زندگی و کار دور از دسترس باشد. همه ما آرزوی موفقیت در شغل، ثبات مالی، روابط رضایت بخش و سلامت روانی خود را داریم. - پرورش اقدامات مثبت کوچک روزانه ...
355 - 5 تکنیک طلایی برای عمر طولانی
ریمینو- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 11:39 70696227
ریمینو- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 11:39 70696227
منبع ریمینو در بخشی از گزارشی که اخیراً منتشر شده، سازمان بهداشت جهانی این سوال را مطرح کرده است که چه کسی گفته است که از بزرگسالی باید به فکر پیری، - نسبت ترکیب بدن (حجم چربی، ماهیچه، ...
356 - مردان موفق این 5 عادت روزانه را ترک نمی کنند
ریمینو- اقتصادی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 09:14 70694180
ریمینو- اقتصادی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 09:14 70694180
منبع ریمینو موفقیت می تواند برای بسیاری از افراد در زندگی و کار دور از دسترس باشد. همه ما خواهان موفقیت در شغل، ثبات مالی، روابط خوب و سلامت روان هستیم. - ورزش مداوم، تغذیه مناسب و خواب ...
357 - مطالعه جدید نشان داد؛ وزنه زدن حتی برای افراد بالای 80 سال موجب عضله سازی و افزایش قدرت می شود
قدس آنلاین- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 20:02 70662280
قدس آنلاین- ورزشی- 6 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 20:02 70662280
مطالعه جدید در مورد ورزش در افراد مسن نشان می دهد که حتی افرادی که در دهه 80 و 90 زندگی خود هستند و قبلاً هرگز وزنه بلند نکرده بودند، می توانند با چنین ورزش هایی باعث بهبود قابل توجه شرایط ...
358 - بهترین زمان مصرف قرص ال آرژنین برای افزایش قد
اینتیتر- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 09:03 70652319
اینتیتر- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 4 دی 1402، 09:03 70652319
هر دارو یک زمان طلایی برای استفاده کردن دارد! در این مقاله قصد داریم شما را با بهترین زمان مصرف دارو ال آرژنین آشنا کنیم. - قرص ال آرژنین جزو بیست اسید آمینه ضروری بدن است. بدن توانایی ...
359 - انواع مکمل ورزشی و مقایسه آن ها/ مزایا و معایب پروتیین وی و کراتین/ 4 دسته مکمل های بدنسازی چه هستند؟
جماران- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 21:20 70635614
جماران- پزشکی- 6 ماه پیش - شنبه 2 دی 1402، 21:20 70635614
مکمل بدنسازی یک ماده خوراکی برای افراد ورزشکار و بدنسازی است که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند. این مکمل ها در عین حال که وزن را افزایش می دهند و باعث عضله سازی می شوند. - گلوتامین ...
360 - برای عضله سازی چه ورزشی مناسب است؟
ساناپرس- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 10:23 70562047
ساناپرس- پزشکی- 6 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 10:23 70562047
ورزش کردن با اهداف مختلفی انجام می شود که یکی از آنها عضله سازی است. حتی اگر شما برای کاهش وزن ورزش می کنید، بهتر است به اصل عضله سازی نیز توجه کنید. - تحقیقات بسیاری وجود دارد که نشان می دهد،
اخبار داغ:
نتیجه و خلاصه بازی والیبال آلمان ایران امروز 3 تیر 1403
واکنش عجیب مدیرعامل سپاهان به خبر مذاکره و توافق پرسپولیس با پیام نیازمند و فرشاد احمدزاده / تکلیف رامین رضاییان و امید نورافکن را روشن کرد
خودروی علیرضا بیرانوند تیم بعدی او را لو داد! + عکس
تصاویر: سفر انتخاباتی «مسعود پزشکیان» به شیراز و اهواز
ببینید: بازگشت گروه های فشار! / فشاری ها در ستاد کدام کاندیدا رفت و آمد دارند؟فیلم
کمبو کارت های امروز همستر کامبت 3 تیر | کارت های 5 میلیونی آمد
رونمایی از لیست ورودی های باشگاه استقلال
تصاویری از پزشکیان و وزیر جوان در حرم شاهچراغ
ببینید | آبروریزی بهنوش بختیاری حین خرید اجاق گاز؛ خانم بازیگر تاکنون گاز ندیده است؟
مازیار لرستانی در تولد 58 سالگیش جذاب تر شد+ عکس
انفجار اولین بمب نقل و انتقالات در تراکتور: دومین ستاره پرسپولیس هم پرید!
قالیباف این بار هم انصراف می دهد؟
2 انتقال بزرگ فصل میان پرسپولیس- سپاهان
مهلت فعال کردن بسته اینترنت رایگان 20 گیگی
کنایه مطهرنیا به زاکانی و قاضی زاده: کاندیدا های پوششی وعده های ناممکن تر می دهند/ وعده طلا دادن در برابر رای، شکست گفتمان انقلابی گری است/ بی برنامگی و شعار زدگی بر مناظره ها حاکم شده است
حکایت ساده لوح و پول دفن شده زیر سایه ابر
با این شش ترفند آب بدن خود را در تابستان حفظ کنید
بازنشستگان تامین اجتماعی در انتظار واریز معوقات/ تکلیف تاریخ روشن شد؟
اطلاعیه مهم صندوق بازنشستگی | بازنشستگان کشوری بخوانند
اسراییل نقشه حمله به لبنان را به آمریکا داد
قتل هولناک زن و شوهر همسایه به خاطر شارژ ساختمان
خرید تضمینی بیش از 4 میلیون تن گندم در بهار 1403
کارت های همستر کامبت امروز یکشنبه 3 تیر برای دریافت 5 میلیون سکه
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
نقل و انتقالات
رامین رضاییان
تامین اجتماعی
صندوق بازنشستگی
علیرضا بیرانوند
والیبال آلمان
میلیون تومانی
دولاب
ITC
اسحاق بهادری
اطلس
شاخص های معین
حمل ترافیک
ایران و کامبوج
کار در نیروگاه اتمی
خانه هلال
آمیتاب باچان
جوکر 2
تحمع
نبیل قاووق
سیداکبر موسوی
ناچا
حمیدرضا بیدقی
دانشگاه پیام نور ایلام
محسن سلیمی
فیلم تنهای تنهای تنها
تخریب محیط زیست
ریاست جمهوری
صندوق بازنشستگی کشوری
تیم استقلال
دولت سیزدهم
محمدجواد آذری جهرمی
نامزدهای انتخابات
مدیرعامل سپاهان
گفتمان انقلابی
فرشاد احمدزاده
دوری از فوتبال
مدافع استقلال
مستمری بگیران
وزیر ارتباطات
هادی طباطبایی
سازمان برنامه
تمدید قرارداد
سینمای ایران
امید نورافکن
بیانات رهبری
نایب رییس مجلس شورای اسلامی
انقلابی گری
خرید تضمینی
خانم بازیگر
رییس مجلس شورای اسلامی
استقلال و پرسپولیس
پایگاه خبری تحلیلی
مجلس شورای اسلامی
خرید تضمینی گندم
سپرده کوتاه مدت
باشگاه استقلال
چهاردهمین دوره
قهرمانی سپاهان
حزب الله لبنان
نایب رییس مجلس
مسعود پزشکیان
لیگ بیست و سوم
عنوان قهرمانی
یحیی گل محمدی
پرطرفدارترین
کورس قهرمانی
سیاوش یزدانی
دولت دوازدهم
اقتصاد ایران
شورای اسلامی
کارکنان دولت
علوم اجتماعی
شبکه اجتماعی
عکس یادگاری
مجلس یازدهم
رییس سازمان
نتیجه و خلاصه بازی والیبال آلمان ایران امروز 3 تیر 1403 واکنش عجیب مدیرعامل سپاهان به خبر مذاکره و توافق پرسپولیس با پیام نیازمند و فرشاد احمدزاده / تکلیف رامین رضاییان و امید نورافکن را روشن کرد خودروی علیرضا بیرانوند تیم بعدی او را لو داد! + عکس تصاویر: سفر انتخاباتی «مسعود پزشکیان» به شیراز و اهواز ببینید: بازگشت گروه های فشار! / فشاری ها در ستاد کدام کاندیدا رفت و آمد دارند؟فیلم کمبو کارت های امروز همستر کامبت 3 تیر | کارت های 5 میلیونی آمد رونمایی از لیست ورودی های باشگاه استقلال تصاویری از پزشکیان و وزیر جوان در حرم شاهچراغ ببینید | آبروریزی بهنوش بختیاری حین خرید اجاق گاز؛ خانم بازیگر تاکنون گاز ندیده است؟ مازیار لرستانی در تولد 58 سالگیش جذاب تر شد+ عکس انفجار اولین بمب نقل و انتقالات در تراکتور: دومین ستاره پرسپولیس هم پرید! قالیباف این بار هم انصراف می دهد؟ 2 انتقال بزرگ فصل میان پرسپولیس- سپاهان مهلت فعال کردن بسته اینترنت رایگان 20 گیگی کنایه مطهرنیا به زاکانی و قاضی زاده: کاندیدا های پوششی وعده های ناممکن تر می دهند/ وعده طلا دادن در برابر رای، شکست گفتمان انقلابی گری است/ بی برنامگی و شعار زدگی بر مناظره ها حاکم شده است حکایت ساده لوح و پول دفن شده زیر سایه ابر با این شش ترفند آب بدن خود را در تابستان حفظ کنید بازنشستگان تامین اجتماعی در انتظار واریز معوقات/ تکلیف تاریخ روشن شد؟ اطلاعیه مهم صندوق بازنشستگی | بازنشستگان کشوری بخوانند اسراییل نقشه حمله به لبنان را به آمریکا داد قتل هولناک زن و شوهر همسایه به خاطر شارژ ساختمان خرید تضمینی بیش از 4 میلیون تن گندم در بهار 1403 کارت های همستر کامبت امروز یکشنبه 3 تیر برای دریافت 5 میلیون سکهموضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق نقل و انتقالات رامین رضاییان تامین اجتماعی صندوق بازنشستگی علیرضا بیرانوند والیبال آلمان میلیون تومانی دولاب ITC اسحاق بهادری اطلس شاخص های معین حمل ترافیک ایران و کامبوج کار در نیروگاه اتمی خانه هلال آمیتاب باچان جوکر 2 تحمع نبیل قاووق سیداکبر موسوی ناچا حمیدرضا بیدقی دانشگاه پیام نور ایلام محسن سلیمی فیلم تنهای تنهای تنها تخریب محیط زیست ریاست جمهوری صندوق بازنشستگی کشوری تیم استقلال دولت سیزدهم محمدجواد آذری جهرمی نامزدهای انتخابات مدیرعامل سپاهان گفتمان انقلابی فرشاد احمدزاده دوری از فوتبال مدافع استقلال مستمری بگیران وزیر ارتباطات هادی طباطبایی سازمان برنامه تمدید قرارداد سینمای ایران امید نورافکن بیانات رهبری نایب رییس مجلس شورای اسلامی انقلابی گری خرید تضمینی خانم بازیگر رییس مجلس شورای اسلامی استقلال و پرسپولیس پایگاه خبری تحلیلی مجلس شورای اسلامی خرید تضمینی گندم سپرده کوتاه مدت باشگاه استقلال چهاردهمین دوره قهرمانی سپاهان حزب الله لبنان نایب رییس مجلس مسعود پزشکیان لیگ بیست و سوم عنوان قهرمانی یحیی گل محمدی پرطرفدارترین کورس قهرمانی سیاوش یزدانی دولت دوازدهم اقتصاد ایران شورای اسلامی کارکنان دولت علوم اجتماعی شبکه اجتماعی عکس یادگاری مجلس یازدهم رییس سازمان
