پست الکترونیکی:

 


اونس طلا 2,671.55
طلای 18 39,051,000
سکه امامی 460,900,000
بهار ازادی 410,200,000
دلار امریکا
یورو
لیر ترکیه
درهم امارات
پوند انگلیس
بیت کویین
بیشتر + کد نمایش

 
استرس بارداری را چگونه مدیریت کنیم؟
بروزرسانی: 08:31

استرس بارداری را چگونه مدیریت کنیم؟


استرس بارداری بر سلامت مادر و جنین اثرگذار است. با آموزش، مشاوره تخصصی و پرهیز از اطلاعات نادرست، می‌توان استرس را کاهش داد و زایمانی ایمن‌تر داشت.


صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با قطره با تاکید بر اهمیت کنترل استرس در دوران بارداری اظهار داشت: استرس می‌تواند بر تمام ارگان‌های بدن تأثیر بگذارد و سلامت روان مادران را تحت تأثیر قرار دهد. این مسئله می‌تواند منجر به اختلال در آرامشی شود که برای رشد و تکامل جنین ضروری است.

وی افزود: برای کنترل استرس در دوران بارداری، مادران باید آگاهی و دانش کافی در مورد خود مراقبتی، تغذیه مناسب، و شرکت در کلاس‌های آمادگی برای زایمان داشته باشند. این کلاس‌ها که از هفته 20 بارداری در قالب هشت جلسه برگزار می‌شوند، شامل موضوعاتی مانند آناتومی مادر، تکامل جنین، سلامت روان، مشارکت همسر، تغذیه، شیردهی، روش‌های کاهش درد غیر دارویی، و ورزش‌های دوران بارداری هستند. افزایش دانش و نگرش مثبت نسبت به زایمان از طریق این آموزش‌ها می‌تواند اضطراب و نگرانی‌های مادران را کاهش دهد.

روند زایمان طبیعی و مراحل تولد نوزاد

پرهیز از اطلاعات نادرست برای حفظ آرامش مادران

عبدالله پور تأکید کرد: مادران باید برای رفع نگرانی‌های خود با تیم‌های مراقبتی تخصصی، به‌ویژه ماماها، در ارتباط باشند. همچنین، تشکیل پرونده بهداشتی در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است، چراکه این امر موجب می‌شود مادران در هر زمان به مراقبت‌های لازم دسترسی داشته باشند و مشکلات احتمالی را به‌موقع شناسایی و حل کنند.

آمادگی برای زایمان؛ راهی برای تجربه‌ای ایمن و کم‌استرس

این متخصص همچنین توصیه کرد: مادران اطلاعات مورد نیاز خود را از منابع معتبر دریافت کنند و از جست‌وجو در سایت‌های غیرتخصصی خودداری کنند، زیرا این کار ممکن است موجب افزایش نگرانی و استرس شود.

وی با اشاره به دغدغه بسیاری از مادران درباره انتخاب بیمارستان و نحوه زایمان، اظهار داشت که مشورت با یک مامای همراه می‌تواند در کاهش استرس و مدیریت بهتر درد زایمان مؤثر باشد.

عبدالله پور در پایان گفت: با رعایت مراقبت‌های لازم در دوران بارداری و زایمان، می‌توان از بسیاری از عوارض پیشگیری کرد و تجربه‌ای خوشایند از مادر شدن را برای زنان باردار رقم زد.






 
 
اخبار داغ:
گل لیونل مسی به کاوالیر (کاوالیر 0-2 اینتر میامی)
خبرهای بد از اردوی حریف پرسپولیس تمامی ندارد
معرفی 5 کشور ارزان برای مهاجرت تحصیلی در 2025
حضور مادر شهید حججی در برنامه محفل + ویدیو
بازیکن سابق پرسپولیس در آتش سوخت
:::آفتاب نو::: کارشناسی داوری بازی نساجی
هدیه کریستیانو رونالدو به بازیکن استقلالی+ عکس عذخواهی از طرفداران
ایران چه زمانی پاسخ نامه ترامپ را می دهد؟
مبلغ واریزی طرح کالابرگ الکترونیک اعلام شد
نرخ احتمالی دستمزد چقدر خواهد بود؟
افرادی که در طول روز چرت می زنند مغز بزرگ تری دارند
پایه حقوق 15 میلیونی برای کارگران در 1404 / جدول جزییات
افشای بخشی از نامه ترامپ به رهبر انقلاب
خلاصه بازی منچستریونایتد 4-1 رئال سوسیداد (لیگ اروپا 25-2024)
پزشکیان: نمی دانم به خاطر گرانی یقه کی را بگیرم! + ویدیو
واریزی ویژه برای مستمری بگیران کمیته امداد و بهزیستی
سه ویتامین جادویی برای بهبود حافظه!
ایسوس اولین کنسول دستی Xbox را می سازد
برخی مخالفان فیلترینگ، سود مالی دارند! / از عجایب است که سران قوا موافق امری هستند اما آن امر اتفاق نمی افتد!
سید محمود نبویان : کشاندن اعتراض مستقیم به سطح رهبرانقلاب در جریان است
فال و طالع بینی روزانه 24 اسفند + فیلم
گوگل بازی کردن روی اندروید و کامپیوتر را راحت تر می کند

موضوعات داغ:
منچستر یونایتد
مسعود پزشکیان
بازی منچستر
سیمرغ بلورین
علی نصیریان
ماه مبارک رمضان
آیت الله مجتهدی تهرانی
رئال سوسیداد
واریز سود سهام عدالت
کمیته امداد
عکس هشت
هواداران الهلال عربستان
پریناز ایزدیار
رودبنه
تست کرونا در منزل
سرچم
فرماندار شفت
فولاد نوین
ستادی
خلاقیت در نوشتن
خشک شدن ناگهانی
زلزله زدگان سی سخت
سرجنگل
کیفیت هوای پاک
غذای فریزری
واردات لاستیک
جیب بر خیابان جنوبی
محمد تقی مصباح یزدی
بردک سیاه
پس از شکست استقلال
تیم فوتبال استقلال تهران
وزارت خزانه داری آمریکا
جمهوری اسلامی ایران
بازی منچستریونایتد
تیم فوتبال استقلال
خلاصه بازی منچستر
خزانه داری آمریکا
رییس جمهور آمریکا
هواداران استقلال
حمیدرضا طاهرخانی
وزارت خزانه داری
پیشکسوت استقلال
مجید نامجومطلق
هدفمندی یارانه
برونو فرناندز
استقلال تهران
گوشی اندرویدی
جمهوری اسلامی
کیفیت آموزشی
لیگ قهرمانان
سخنگوی وزارت
دنیای فناوری
احمد معتمدی
یارانه نقدی
آمریکایی ها
مسابقات فوتبال لیگ برتر
وزیر امور خارجه روسیه
کمیته امداد و بهزیستی
گفت وگو با خبرنگاران
استقلال و پرسپولیس
معاون اجرایی ارتش
مددجویان بهزیستی
استقلال پرسپولیس
ملوان بندر انزلی
تیم ملی آرژانتین
متولدین فروردین
استقلال خوزستان
محصولات کشاورزی
مطالبات کارگران
قهرمانی استقلال
زندانیان امنیتی
وزیر امور خارجه
هزینه های زندگی
باشگاه های کشور
افزایش قیمت نفت
فوتبال لیگ برتر
نوسانات نرخ ارز
دیپلماسی عمومی
ممنوعیت صادرات
کاپیتان سپاهان


 

اخبار فرهنگیان
سم ساس
هدایای سازمانی
قیمت روز ایفون
رینوپلاستی
دانلود آهنگ از ربک موزیک
شیرآلات کی دبلیو سی
هزینه چاپ کتاب با ارزان ترین قیمت
چاپ کتاب ویژه رتبه بندی معلمان
بهترین کلینیک کاشت ابرو 1404
قیمت تور استانبول از تهران
پخش زنده ورزشی
دانلود آهنگ ترند اینستا
خشکشویی آنلاین
مهاجرت به قبرس شمالی
خرید سررسید 1404
خرید اکسسوری دخترانه
خرید تتر
تور عمان ارزان قیمت
دانلود آهنگ پرطرفدار
سیگنال کریپتو
مجوز کسب و کار خانگی
ارزانترین سایت بلیط هواپیما
سرور مجازی
قیمت لوله پلی اتیلن
محصولات ارگانیک
وانت بار
پایان نامه ارشد معماری
صرافی ال بانک
رزرو ارزان هتل
عطاری
آموزش ارز دیجیتال در تهران
خرید اینترنتی قاب گوشی موبایل
دانلود آهنگ های جدید ایرانی
خرید عصاره های گیاهی مایع و پودری
لیبل پرینتر
بلیط هواپیما
رازهای بازار فارکس
آغاز معاملات طلای آبشده
دانلود آهنگ محلی
مشاوره توسعه نرم افزار و فناوری اطلاعات/IT سازمانی
فروشگاه اینترنتی پرده دیبامک
آپ ریمیکس
برقکار شبانه روزی ساختمان
عطاری آنلاین
سرور اچ پی
خرید ممبر تلگرام
وکیل ارشاد
تور لحظه آخری آنتالیا
تور لحظه آخری استانبول
تور لحظه آخری کیش
تور لحظه آخری تایلند
تور لحظه آخری
تور روسیه
تور مسافرتی
کلینیک ترک اعتیاد
رز موزیک
خدمات مرکزی بوش
باحال مگ
خرید سابسکرایب یوتیوب
خرید فالوور واقعی
دانلود فیلم




همه حقوق این سایت برای قطره محفوظ است. قطره مسئولیتی در قبال محتوای مطالب ندارد.
تمامی خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعالیت های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.