نیاز روزانه بدن به کافیین چقدر است؟

کافیین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می شود.

کافیین آلکالوییدی از خانواده متیل گزانتین ها بوده که خواصی مشابه با تئوفیلین و تئوبرومین دارد.

- کافیین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در گیاهان گوناگونی از جمله قهوه، کاکائو، کولا و چای یافت می شود.

کافیین آلکالوییدی از خانواده متیل گزانتین ها بوده که خواصی مشابه با تئوفیلین و تئوبرومین دارد.

کافیین خالص به صورت پودر سفید رنگ تلخی است که از ترکیب کربن، هیدروژن، اکسیژن و نیتروژن حاصل می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، اگرچه کافیین مزایای خود را دارد، اما می تواند مشکلاتی نیز ایجاد کند.

بهتر است بدانیم چه مقدار از آن برای بدن مطلوب است و آیا باید مصرف خود را محدود کنیم یا خیر؟ کارشناسان معتقدند اگر شما برای بیدار شدن و انجام کارهای روزمره به کافیین متکی هستید، تنها نیستید، بلکه میلیون ها نفر درجهان هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافیین نیاز دارند.

تحقیقات نشان می­ دهد مصرف 400 میلی گرم کافیین در شبانه روز برای اکثر بزرگسالان سالم، بی خطر است.

این مقدار تقریبا برابر با کافیین موجود در چهار فنجان قهوه دم کرده و یا 10 قوطی نوشابه کولا است .