بهترین صبحانه برای دوران بارداری

در بحث باروری، نظم در تغذیه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

باید این را در نظر داشته باشیم که صبحانه، ملکه وعده هاست و هیچگاه نباید حذف شود.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، الهام اختری، متخصص طب سنتی، در استودیوی شبکه دو سیما، گفت: در بحث باروری، نظم در تغذیه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

باید این را در نظر داشته باشیم که صبحانه، ملکه وعده هاست و هیچگاه نباید حذف شود.

ترجیح ما این است که برای افرادی که سکون بیشتر و فعالیت بدنی کمی دارند، شام و ناهار به ترتیب از کربوهیدرات کمتری نسبت به صبحانه برخوردار باشند.

  وی افزود: برای داشتن یک تغذیه سالم، باید همواره از غذاهای خانگی استفاده کنیم.

فرد در روز سه وعده غذا می خورد و اگر این تغذیه به صورت مداوم از مواد آماده و فراوری شده تهیه شود، می تواند سلامت بدن ما را در بلند مدت دچار خطر کند.

  اختری اظهار داشت: بعضا افراد به خاطر مشکلات و محدودیت زمانی خود، نمی توانند هر روز غذا درست کنند.

این موضوع باید به نوعی مدیریت شود که فرد بتواند از وعده های غذایی تازه برخوردار باشد، چراکه غذاهای مقوی نیز پس از گذشت مدتی در یخچال، خاصیت خود را از دست می دهند.

  وی اضافه کرد: اهمیت صبحانه کامل و حاوی پروتیین بالا بسیار مشهود است.