در این وعده غذایی نباید ویتامین مصرف کنید

گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمی تواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماری ها و ضعف سیستم ایمنی بدن مصرف برخی مکمل ها یا ویتامین ها توصیه می شود.

- جی پلاس ، دریافت به اندازه ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در متابولیسم بدن دارد، بنابراین کمبود این مواد در بدن به دلیل تغذیه نامناسب سلامتی ما را به خطر می اندازد.

برای همین مصرف مکمل ها و املاح معدنی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می شود، اما گاهی مصرف خودسرانه و از طرفی نداشتن اطلاعات کافی درباره چگونگی مصرف این مکمل ها سبب بروز مشکلات بیشتری برای بدن می شود.

همشهری آنلاین نوشت؛ خدیجه رحمانی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران در این باره گفت: قبل از هر چیزی باید بدانیم تعریف مکمل چیست.

مکمل همان طور که از نامش پیداست به معنی تکمیل کننده است، بدن ما به مقدار مشخصی ویتامین نیاز دارد، اما گاهی کمتر از حد استاندارد و لازم دریافت می کند.

در نتیجه ما باید فاصله کمبود بدن تا میزان لازم آن را با مکمل برطرف کنیم.

این هم کار هرکسی نیست و نباید خودسرانه این مکمل ها را مصرف کرد.

رحمانی ادامه داد: حتما باید یک متخصص تغذیه این کار را انجام دهد و نیاز شخص به مکمل را تشخیص دهد تا اگر لازم بود مصرف مکمل را تجویز کند.