اگر زیاد فراموش کار هستید این مطلب را بخوانید

فراموشی گاهی اوقات مفید است اما گاهی می تواند آسیب هایی نیز به همراه داشته باشد.

- فراموشی می تواند بر روابط اجتماعی تأثیر بگذارد، زمانی که فرد فراموش شده احساس توهین یا خجالت می کند و این ممکن است منجر به بدتر شدن روابط شخصی شود.

گاهی اوقات فراموشی منجر به اضطراب و افسردگی و کمبود می شود.

غذاهای زیادی وجود دارد که می توان برای تقویت رشد و حفظ حافظه مصرف کرد که می تواند موثر باشد.

از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد: ماهی چرب: ماهی های چرب مانند سالمون و تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود عملکرد و حافظه کمک می کند.

سبزیجات با برگ تیره: سبزی های دارای برگ های تیره مانند اسفناج و کلم پیچ، سرشار از ویتامین K هستند.

که به تحریک رشد مغز کمک می کند.

میوه های قرمز و صورتی: میوه های قرمز و صورتی مانند تمشک، توت فرنگی و گیلاس حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند.

آجیل و مغز ها: مغزها و دانه هایی مانند بادام، گردو و بادام هندی سرشار از پروتیین و چربی های سالم هستند.

غذاهای کامل: غذاهای کامل مانند غلات کامل و برنج قهوه ای سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که می تواند حافظه را قوی کند.

غذاهای سرشار از آهن: غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت، لوبیا و عدس حاوی آهن هستند.