کودک پیش دبستانی من باید چه مقدار غذا بخورد؟

وعده های غذا و میان وعده ها را در زمان برنامه ریزی شده و به طور منظم مصرف کنید.

این از گرسنگی بیش از حد کودک پیش دبستانی که اغلب به پرخوری منجر می شود، - وعده های غذایی و میان وعده های منظم را برنامه ریزی کنید و زمان کافی برای غذا خوردن در اختیار کودک قرار دهید.

  پیش از وعده های غذایی و میان وعده ها زمانی را برای کسب آرامش اختصاص دهید.

کودکان زمانی که آرام هستند بهتر غذا می خورند.

  مصرف غذاهای فرآوری شده مانند فست فودها و نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه ها، نوشیدنی های ورزشی و آبمیوه های صنعتی را محدود کنید.

  نوشیدنی های شیرین می توانند موجب پوسیدگی دندان و افزایش وزن ناسالم شوند.

    بهترین نوشیدنی ها برای کودکان آب و شیر هستند.

شیر حاوی کلسیم و ویتامین D است که به استخوان سازی کمک می کنند.

  هرگز کودک را به خوردن غذایی که دوست ندارد وادار نکنید.

گزینه های متعدد را پیشنهاد داده تا وی بتواند آن چه را دوست دارد انتخاب کند.

  هر بار که مواد غذایی جدید را به کودک پیشنهاد می دهید توجه داشته باشید که وی پیش از پذیرش ممکن است نیازمند امتحان کردن چند باره آن باشد.

همچنین، غذاهای جدید را در آغاز وعده های غذایی یعنی زمانی که کودک بیشتر گرسنه است، ارائه کنید.