قرص فولیک اسید برای چیست؟

اسید فولیک یا فولیک اسید سرشار از ویتامین ب و محلول در آب است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، فولیک اسید شکل مصنوعی ویتامین ب 9 می باشد.

این مکمل را به اسم فولات هم می شناسند.

این ویتامین برای سیستم عصبی، خون و همچنین یاخته ها حیاتی و مهم است.

فولیک اسید می تواند به شکل تزریقی و خوراکی مصرف شود و بدن ما را در مقابل بیماری های چون: بیماری قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و همچنین سرطان حفظ کند.

فولیک اسید در فراورده های جوشیده و حرارت داده شده از بین می رود همچنین نگه داشتن غذا با دمای اتاق به مدت طولان نیز از بین می رود.

مواد هایی که سرشار از فولیک اسید می باشد؟ فولات به طور طبیعی در بیشتر مواد غذایی وجود دارد و فولیک اسید شکل ساختگی ای ویتامین می باشد.

این مواد غذایی فولات به شدت بالایی دارند محصولاتی چون: سبزیجاتی مثل اسفناج،برگ شلغم، بروکلی و کاهو، مارچوبه، بامیه، میوه های مثل موز، ملون، لیمو.

لوبیا، قارچ، گوشت جگر، آب پرتقال و آب گوجه فرنگی، آرد، سویا، نخود چشم سیاه، لوبیا قرمز، بادام زمینی، کدو تنبل، سبوس برنج، عدس و کدو حلوایی.