راه های پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین

زائران پیاده روی اربعین حسینی بیشترین مواجهه را با گرما دارند و برای پیشگیری از گرمازدگی در پیاده روی اربعین باید نکاتی را جدی بگیرند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر ، هلال احمر اعلام کرد: در اربعین حسینی در حالی که مردم تهران و شهرهای دیگر از هوایی نه چندان گرم برخوردارند، دمای هوا در نقاط مرزی کشور گاهی تا 50 درجه بالا می رود؛ به نحوی که ازدحام جمعیت در مرزهای خسروی و مهران با گرمازدگی بیش تر زائران همراه می شود.

معیار مهم در گرمازدگی، بی اشتهایی است.

وقتی که سطح گرمازدگی از متوسط رو به بالا می رود، فرد بی اشتهایی زیادی دارد.

در این زمان برای جبران آب بدن باید از پودر ORS استفاده کنند و اگر در دسترس نبود باید از آب میوه ها به مقدار کم استفاده کنند.

دقت داشته باشید که استفاده از آب در حین گرمازدگی باعث گرمازدگی می شود، چرا که باعث می شود فرد سدیم و پتاسیم از دست بدهد و بیشتر مستعد گرمازدگی می شود.

در ادامه با نکاتی آشنا می شوید که برای جلوگیری از گرمازدگی باید آنها را رعایت کنید: 1.

آب یخ یا حتی بسیار خنک ننوشید.

سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد 2.

لباس های گشاد و نخی بپوشید و لباس های چسبان را کنار بگذارید 3.