8 عادتی که می تواند موجب افزایش طول عمر شود

به گفته محققان، 8 عادت سالم می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبه نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید بر روی بیش از 700000 کهنه سرباز آمریکایی، نشان داد انجام منظم برخی عادات در میانسالی، می تواند به افراد کمک کند تا نسبت به افرادی که این عادت ها را ندارند، بسیار طولانی تر زندگی کنند.

این هشت عادت بزرگ عبارتند از: • فعالیت بدنی داشته باشید.

• سیگار نکشید.

• به مواد افیونی معتاد نشوید.

• الکل ننوشید.

• رژیم غذایی سالم داشته باشید.

• استرس را مدیریت کنید.

• عادات خواب خوب را تمرین کنید.

• روابط اجتماعی مثبت را حفظ کنید.

این مطالعه نشان داد مردانی که تمام این عادات را در سن 40 سالگی دارند می توانند به طور متوسط 24 سال بیشتر از مردانی که هیچ یک از آنها را ندارند عمر کنند.

زنان در مقایسه با همسالان خود که هیچ یک از این عادات را ندارند، می توانند 21 سال بیشتر عمر کنند.

ژوآن مای نگویان ، متخصص علوم بهداشتی در وزارت امور کهنه سربازان ایالات متحده و دانشجوی کالج پزشکی کارل ایلینوی، می گوید: ما واقعاً از اینکه چقدر می توان با اتخاذ یک، دو، سه یا هر هشت عامل سبک زندگی طول عمر بیشتری داشت، شگفت زده شدیم.

وی در ادامه افزود: یافته های تحقیق ما نشان می دهد که اتخاذ یک سبک زندگی سالم هم برای سلامت عمومی و هم برای سلامت شخصی مهم است.