برای ترک کردن سیگار چقدر زمان لازم است؟

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران با ارائه توضیحاتی درباره روند ترک سیگار، گفت: در واقع سم زدایی بدن از نیکوتین بر اساس تحقیقات 21 روز زمان نیاز دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک؛ ایسنا نوشت: دکتر محمد طباطبایی، درباره وضعیت بازگشت به سلامت پس از ترک دخانیات، توضیح داد: سیگاری به کسی گفته می شود که در طول عمر خود حداقل 100 نخ سیگار (یا معادل آن از هر نوع ماده دخانی) مصرف کرده باشد و اکنون نیز به هر ترتیبی خواه به شکل هر روز یا گهگاه به این عادت خود ادامه دهد.

پس از توقف مصرف مواد دخانی و قطع رسیدن نیکوتین به بدن، تغییراتی در بدن و ذهن فرد مصرف کننده ایجاد می شود که به آن سندرم ترک نیکوتین می گویند.

وی افزود: سندرم ترک نیکوتین طی 90 تا 120 دقیقه پس از خاموش کردن آخرین سیگار شروع می شود و طی 24 ساعت پس از ترک به حداکثر خود می رسد.

این علائم تا چند هفته و در مواردی تا چند ماه ادامه پیدا می کند.

اصلی ترین علامت، هوس شدید سیگار است که با تنش و بیقراری همراه است.

او تاکید کرد: عموما فرد سیگاری احساس خستگی، عصبانیت، بی قراری، اضطراب، اشکال در تمرکز و خواب آلودگی می کند، اگرچه به سختی به خواب می رود.

کاهش ضربان قلب و فشار خون، کاهش عملکرد حرکتی، افزایش انقباضات عضلانی و ریتم آهسته EEG نیز رخ می دهد.