توصیه هایی برای تغذیه سالم پیاده‏ روی اربعین

پیاده روی طولانی مدت در اربعین و کالری سوزاندن در مسیر طولانی اربعین، باعث می شود که شما تمایل بیشتری برای مصرف غذا و میوه داشته باشید، در مسیر پیاده روی اربعین، - جی پلاس ، طبق اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ بسیاری از موکب ها افتخار خود می دانند که در مسیر پیاده روی از زائران پذیرایی کنند، اما این که شما مراقب خود و خوراکتان باشد، مهم است؛ چراکه با توجه به این مهم، می توانید سلامتتان را تضمین کنید.

خورد و خوراک مهم پیاده روی: ممکن است علایق شما برای مصرف مواد غذایی، زیاد باشد، اما این دلیل نمی شود که به همه موکب های پذیرایی سر بزنید و از مواد غذایی آن ها مصرف کنید.

از خوردن سالاد و سبزیجات خام بدون این که سالم سازی شده باشد، خودداری کنید.

توجه داشته باشید که میوه ها را قبل از مصرف، خوب بشویید و سالم سازی کنید.

از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر محلی غیر پاستوریزه خودداری کنید.

قبل از مصرف مواد غذایی کنسرو شده، 20 دقیقه آن ها را بجوشانید.

اگر کنسروی که استفاده می‎کنید، باد کرده، زنگ زده، سوراخ شده و یا بوی نامطبوع دارد، آن را سریع به دور بیندازید.

غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یک بار نباید گرم شوند.