8 گام ساده برای افزایش طول عمر/ نخ دندان بکشید!

شاید عجیب به نظر برسد، اما خوب است بدانید استفاده روزانه از نخ دندان ممکن است طول عمر را افزایش دهد.

استفاده از نخ دندان، از بیماری لثه پیشگیری می کند و جلوی عبور باکتری های موجود در دهان از بافت های آسیب دیده و ورود به جریان خون را می گیرد.

- در این مطلب با تکیه بر تحقیقات معتبر، به 8 اقدام آسان برای افزایش طول عمر مفید اشاره می شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین هیچ راه مطمئنی برای افزایش طول عمر وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده است افرادی که به دنبال تنوع و تغییر درست در سبک زندگی شان هستند، بیشتر عمر می کنند.

تغییرات سبک زندگی به طور کلی شامل مواردی مانند تنظیم رژیم غذایی، تحرک و فعالیت فیزیکی و حتی افزایش تعاملات اجتماعی است.

در ادامه به برخی دیگر از این تغییرات اشاره می شود: 1) با خورشید آشتی کنید روزها بیرون بروید و بیشتر زیر نور آفتاب باشید.

امید به زندگی را می توان به سادگی با بیرون رفتن و آفتاب گرفتن افزایش داد.

یک بررسی در سال 2019 به این نتیجه رسید که کمبود ویتامین D با خطر بالاتر مرگ و میر مرتبط است.

کمبود این ویتامین با افزایش دو برابری خطر مرگ ناشی از سرطان نیز ارتباط دارد.

قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سلول های پوست را برای تولید ویتامین D تحریک می کند.