ویتامین مفید برای سلامت پوست

ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیج کننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود دارد که بعضی از آنها بسیار معروف هستند و بعضی دیگر کمتر مورد توجه قرار گرفته اند.

- جی پلاس، هر کدام از ویتامین ها برای بدن خواص مفید و متفاوتی دارند.

ویتامین ب با گونه های متعدد خود که شامل ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9 و ب12 می شود از جمله این ویتامین ها است.

بهداشت نیوز نوشت؛ ب12 (کوبالامین) معمولاً ویتامینی است که بیش از همه توجه ها را به خود جلب می کند چرا که وجودش برای تشکیل گلبول های قرمز خون، دی ان ای، انرژی، عملکرد مغز و سایر بافت های عصبی حیاتی است.

اما ب3 یا نیاسین تا حدی گمنام تر باقی مانده است.

نیاسین در واقع یک مولکول کلیدی است که به انواع عملکردهای بدن کمک می کند و به ویژه برای پوست مفید است.

نیاسین برای بدن چه می کند؟ این ویتامین کمتر آشنا، در صدها واکنش شیمیایی در بدن ما که به سوخت و ساز و متابولیسم انرژی ربط دارند دخالت دارد.

نیاسین دارای فواید متعددی برای سلامتی ما است.

این ویتامین کلسترول بد (از جمله ال دی ال و تری گلیسیرید) را در بدن کاهش می دهد، در حالی که میزان کلسترول خوب از جمله اچ دی ال را بالا می برد.