توصیه مصرف چربی به این افراد

خوردن چربی همیشه مضر نیست و برعکس برای دسته ای از افراد توصیه می شود چرا که گاهی کمبود میزان این ماده غذایی در بدن شما اختلالات جدی ایجاد می کند.

- سلامت نیوز نوشت؛ بدن شما برای کار کردن و فعالیت جسمی و ذهنی نیاز به سوخت دارد.

کمبود چربی در بدن باعث کمبود کالری می شود.

چربی در هر گرم، 9 واحد کالری دارد که مهمتر از کربن و پروتیین است که در هر گرم خود، 4 کالری دارند.

کم بودن چربی در بدن می تواند باعث محدود کردن کلی کالری شود.

در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می کنید.

مفصل درد دارید اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون، گردو، تن ماهی، تخم کتان و.

باعث می شود که ساختار سلول های شما از سر تا انگشت پا قوی و محکم شود.

کمبود امگا 3 و چربی کلی بدن باعث کمبود انعطاف مفصل ها می شود و التهابات مفصلی را افزایش می دهد ، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند.

زیاد سرما می خورید عطسه یا زکام ممکن است به کمبود ماده ای در بدن اشاره داشته باشد که چیزی بیشتر از یک حساسیت فصلی است.

اسید چرب امگا 3 با التهاب و سلامت سیستم ایمنی ارتباط زیادی دارند.

کمبود چربی در بدن و کمبود امگا3 باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی بیش از حد معمول می شود، در نتیجه بیش از همیشه سرما می خورید و یا به عفونت های تنفسی دچار خواهید شد.