میوه های مناسب برای تامین آب بدن

این روزها گرمای هوا به اوج رسیده و به دلیل خطر کاهش آب بدن و گرمازدگی توصیه می شود حضور در محیط بیرون به حداقل برسد.

در این شرایط توصیه می شود مصرف آب و مایعات برای تامین نیاز بدن حتما رعایت شود.

- جی پلاس ، در کنار مایعات، گنجاندن بعضی میوه ها نیز به دلیل آب مورد نیاز، بسیار مفید است که تامین ویتامین ها و دیگر ریزمغذی ها نیز مزیت دیگر مصرف میوه ها محسوب می شود.

سلامت نیوز نوشت؛ در ادامه این مطلب به معرفی میوه هایی خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آنها می تواند در تامین آب مورد نیاز بدن موثر باشد.

این میوه ها عبارتند از: هندوانه هندوانه یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای تامین آب موردنیاز بدن است.

هندوانه از 92 درصد آب تشکیل شده که برای رفع تشنگی در روزهای گرم تابستان توصیه می شود.

علاوه بر تامین آب بدن، خوردن هندوانه به دلیل مقدار فراوان ویتامین های C وA همچنین لیکوپن که آنتی اکسیدان قوی است، بسیار مفید خواهد بود.

طالبی خوردن طالبی نیز در تامین آب بدن بسیار موثر است.

این میوه نیز حدود 90 درصد آب دارد و سرشار از ویتامین های C وA است.

طالبی مقدار کالری کمی دارد و از همین رو می تواند برای کسانی که دغدغه افزایش وزن دارند در کنار رعایت اصول تغذیه صحیح، مفید باشد.