اگر به اندازه نخوابید به این بیماری ها مبتلا می شوید

تحقیقات جدید نشان می دهد با ورود مردان و زنان به سال های طلایی، آن هایی که به طور منظم نمی توانندیک خواب خوب شبانه داشته باشند، با خطر بیشتر ابتلا به یک بیماری مزمن روبرو هستند.

- جی پلاس ؛ مهر نوشت: محققانی از فرانسه، فنلاند و بریتانیا، روال خواب و وضعیت سلامت نزدیک به 8000 بریتانیایی را در رده سنی 50 تا 70 سال پیگیری کردند.

برای این مطالعه، محققان ابتدا میزان خواب شرکت کنندگان در مطالعه را در سال 1985، زمانی که 50 سال سن داشتند و عاری از بیماری بودند، بررسی کردند.

در آن زمان، از هر 10 نفر، 4 نفر گزارش کردند که به طور منظم کمتر از هفت ساعت در شب می خوابند، و تقریباً یک سوم آنها پنج ساعت یا کمتر می خوابند.

سورینا سابیا ، سرپرست تیم تحقیق از مؤسسه ملی بهداشت و تحقیقات پزشکی در دانشگاه پاریس، گفت: برای اکثر مردم، حداقل هفت ساعت خواب شبانه سالم لازم است.

تیم او سپس بررسی کرد که کدام شرکت کنندگان به طور معمول بیش از پنج ساعت در شب نمی خوابند، زیرا وارد دهه 60 و 70 سالگی شده بودند.

محققان مشاهده کردند خواب منظم کمتر از 7 ساعت، با 30 تا 40 درصد بیشتر خطر ابتلاء به بیماری های متعدد در مقایسه با خواب هفت ساعتی منظم در شب مرتبط بود.

در میان لیست بیماری های احتمالی، دیابت، سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ری