در تابستان آب گازدار بنوشید

در حالی که هر یک از ما در هر زمانی از سال مستعد کم آبی هستیم اما این خطر می تواند به طور قابل توجهی در طول تابستان افزایش یابد زیرا زمان بیشتری خارج از منزل و در زیر نور خورشید می گذرانیم که همراه با افزایش تعریق ناشی از دمای گرم است.

- ایسنا/خراسان رضوی در حالی که هر یک از ما در هر زمانی از سال مستعد کم آبی هستیم اما این خطر می تواند به طور قابل توجهی در طول تابستان افزایش یابد زیرا زمان بیشتری خارج از منزل و در زیر نور خورشید می گذرانیم که همراه با افزایش تعریق ناشی از دمای گرم است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از هلث، از بین تمام نوشیدنی های موجود، آب، بهترین گزینه برای هیدراته ماندن در هر زمانی است.

این مورد به ویژه برای کسانی که در ماه های تابستان در بیرون و هوای آزاد کار می کنند بسیار مهم است.

بر اساس گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده آمریکا (CDC)، یک فرد باید هر 15 تا 20 دقیقه یک لیوان هشت اونسی آب در روزهای کاری که در گرما سپری می کند بنوشد.

منتظر نمانید تا زمانی که احساس کم آبی کردید آب بنوشید بلکه همیشه آماده نوشیدن آب باشید و از کم آبی جلوتر حرکت کنید.

با این حال، اگر نوشیدن آب معمول برای شما کمی ملالت آور شده است، به جای آن آب گازدار بنوشید.