چگونه پیاده روی اربعین برویم؟

یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به تشریح نکات ضروری برای انجام پیاده روی اربعین پرداخت.

- ایسنا/کرمانشاه یک دکترای تخصصی فیزیوتراپی به تشریح نکات ضروری برای انجام پیاده روی اربعین پرداخت.

دکتر محمدباقر شمسی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به نزدیکی ایام اربعین گفت: در این ایام بسیاری از افراد راهی عتبات عالیات شده و در پیاده روی مسیر نجف تا کربلا شرکت می کنند.

این پیاده روی طولانی بوده و نیاز است افراد برای جلوگیری از برخی آسیب های عضلانی، نکاتی را رعایت کنند.

شمسی تصریح کرد: پیاده روی طولانی مدت نیاز به آمادگی جسمانی دارد و افرادی که این آمادگی را ندارند باید با احتیاط بیشتری آن را انجام دهند.

این دکترای تخصصی فیزیوتراپی گفت: نکته مهم در بحث پیاده روی اربعین زمان پیاده روی است و افراد باید از پیاده روی یکسره و طولانی مدت اجتناب کنند.

وی افزود: افراد عادی که بدن سالم داشته و مسن نیستند باید هر نیم تا یک ساعت یکبار حدود پنج تا 10 دقیقه استراحت کنند و افرادی که بیماری خاصی داشته و یا سن بالایی دارند، زمان پیاده روی برای آنها باید کوتاهتر باشد.

شمسی گفت: در روز اول پیاده روی که هنوز افراد به اصطلاح بدنشان گرم نشده باید مدت پیاده روی کوتاه باشد و بعد از سه تا چهار ساعت پیاده روی منقطع در طول روز باید پیمودن مابقی مسیر به روز بعد موکو�