کدام میوه ها سطح کلسترول خون را کاهش می دهند؟

میوه های سرشار از فیبر محلول به حمایت از جریان خون و کاهش سطح کلسترول بد در بدن کمک می کنند.

- جی پلاس ، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند سطح کلسترول بد یا لیپوپروتیین با چگالی کم (LDL) را در خون شما افزایش دهد.

خوردن غذاهای چرب، مصرف الکل و داشتن یک سبک زندگی غیر فعال و بی تحرک می تواند یک ترکیب خطرناک و کشنده برای افرادی با سطوح بالای کلسترول باشد که می تواند منجر به چاقی شود و احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد.

سلامت نیوز نوشت؛ همه کلسترول ها بد نیستند و برای عملکردهای مهم بدن ما به کلسترول خوب یا لیپوپروتیین با چگالی بالا (HDL) نیاز داریم.

کبد تمام کلسترول مورد نیاز بدن را به طور طبیعی تولید می کند.

گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، غذاهای سرخ شده کلسترول مضر بالایی دارند، در حالی که برای دریافت کلسترول خوب باید مواردی مانند گیلاس، تخم مرغ و پنیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنیم.

جدای از مواد غذایی، میوه های زیادی وجود دارند که می توانند به کنترل سطح کلسترول بد در بدن کمک کنند، زیرا سرشار از فیبر هستند.

میوه های سرشار از فیبر محلول از بیماری های قلبی مانند سکته قلبی، انسداد شریان ها، حمله قلبی و سایر مشکلات قلبی جلوگیری می کنند.