توصیه هایی جهت پیشگیری از سردرد در پیاده روی اربعین

زائرانی که در پیاده روی اربعین حسینی حضور می یابند برای جلوگیری از ابتلا به سردرد لازم است رعایت برخی نکات را جدی بگیرند.

- زائرانی که در پیاده روی اربعین حسینی حضور می یابند برای جلوگیری از ابتلا به سردرد لازم است رعایت برخی نکات را جدی بگیرند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و بنابر اعلام پایگاه اطلاع رسانی جمعیت هلال احمر؛ برای جلوگیری از ابتلا به سردرد در وهله اول همه زائران اربعین حسینی حتما یک بطری آب (قمقمه) یک الی 2 لیتری برای نوشیدن مداوم آب به همراه داشته باشند؛ همچنین استفاده از کرم ضد آفتاب، عینک آفتابی و سایه انداز ( چتر و سایه بان) برای جلوگیری از تابش شدید نور خورشید به ویژه در افراد مبتلا به سردردهای میگرنی بسیار ضروری است.

زائران اربعین با توجه به پیاده روی طولانی و گرمای هوا، روزی یک عدد لیمو ترش را به همراه کمی شکر و نمک و آب در بطری بریزند و در طول روز مدام آن را بنوشند؛ زیرا این محلول در واقع نوعی سرم قندی نمکی است که برای جبران کم آبی، پیشگیری و کنترل سردرد و همچنین جبران آب از دست رفته ناشی از تعریق بالا در پیاده روی اربعین لازم است.

نوشیدن آب فراوان بخصوص محلول فوق برای همه زائران پیاده روی اربعین از جمله زنان، کودکان، افراد مسن و مستعد سردرد بسیار ضروری است زیرا این محلول می تواند نیاز بدن به آب را مرتفع کرده و منبع �