بهترین روش برای کاهش قند خون

اگر دیابت دارید، تعدادی راهکار برای تناسب اندام می تواند به شما در مبارزه با چربی، افزایش توده عضلانی، بهبود تعادل و کاهش استرس کمک کند و حتی ممکن است نیاز شما به انسولین تزریقی را کاهش دهد.

- جی پلاس، همشهری آنلاین نوشت: افراد مبتلا به دیابت علاوه بر رعایت رژیم غذایی خاص نیاز به تحرک بدنی برای بهبود وضعیت جسمانی خود دارند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازاوری دی هلت، در این مطلب به 6 ورزش عالی برای افراد مبتلا به دیابت اشاره شده است.

پیاده روی سریع فعالیتی ملایم با مزایای زیاد اگر دیابت دارید و برنامه ورزشی ندارید، با پیاده روی شروع کنید.

پیاده روی برای مردم آسان است، تنها چیزی که نیاز دارید یک جفت کفش خوب و جایی برای رفتن است.

پیاده روی احتمالا یکی از توصیه شده ترین فعالیت ها برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است.

طبق بیانیه دانشکده بهداشت عمومی چان، وابسته به دانشگاه هاروارد، پیاده روی سریع، با سرعتی که ضربان قلب را افزایش می دهد، یک ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته می شود.

پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته به شما کمک می کند به هدف توصیه شده 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برسید.

تای چی ؛ کاهنده استرس و تعادل بخش تای چی یک سنت باستانی چینی است.