چرا بعد از ظهر ها بی حال هستیم؟

نام بیماری رایج خواب آلودگی پس از غذا یا کمای غذا را شنیده اید؟ خواب آلودگی پس از غذا به طور کامل در انسان درک نشده است، هرچند آزمایش هایی در این خصوص بر روی جوندگان ، - به گزارش  تابناک به نقل از فرادید، یک وعده غذایی مملو از مواد غذایی با کربوهیدرات و قند بالا، مانند سیب زمینی، غلات صبحانه و نان سفید ممکن است خستگی شما را کند.

این غذا ها دارای شاخص گلیسمی بالایی هستند و به سرعت قند ها را در بدن آزاد می کنند.

  افزایش گلوکز خون به بدن دستور تولید انسولین بیشتر می دهد که زنجیره ای از رویداد های بیولوژیکی را در پی دارد که منجر به جذب گلوکز توسط سلول های ماهیچه ای و چربی می شود.

این اتفاق سبب کاهش سطح قند خون و افت انرژی می شود.

 وقتی غذا می خورید، بدن شما سیستم عصبی پاراسمپاتیک خود را فعال می کند و وارد حالت استراحت و هضم می شود.

این حالت با حالت جنگ یا گریز سیستم عصبی سمپاتیک در تضاد است.

میزانی که حالت استراحت و هضم در شما خواب آلودگی ایجاد کند به مقدار غذایی که در یک وعده می خورید بستگی دارد.

غذای بیشتر مستلزم استراحت بیشتر است.

 اسید آمینه تریپتوفان نیز ممکن است در خواب آلودگی بعد از غذا نقش داشته باشد.

تریپتوفان در بسیاری از غذا های پروتیینی از جمله تخم مرغ، ماهی و گوشت وجود دارد.