دلیل درد و سوزش غیرعادی عضلات بدن

هیچ راه ساده ای وجود ندارد که شما بفهمید دقیقا کدام عضله باعث ایجاد درد شده است.

فقط یک فیزیوتراپ یا پزشک می تواند درد را ارزیابی کند و از طریق ام.

- معمولا زمانی که شانه تان درد می گیرد، گردن هم درگیر می شود و این درد ممکن است از ماهیچه کوچکی به نام بالاخاری باشد که در قسمت بالای کمر بوده و به استخوان وصل شده است.

خم شدن شانه ها به سمت جلو، عامل محرکی برای درد این ناحیه است.

  برای جلوگیری از آن کمر خود را صاف نگه دارید تا فشار از این ناحیه برداشته شود و درد ماهیچه از بین برود.

همچنین می توانید وزنه سبکی در هر کدام از دستان تان بگیرید؛ کمی به سمت جلو خم شوید و وزنه ها را در هر کدام از کناره های بدن به سمت بالا بیاورید.

تمرکز شما باید فشار وارد کردن به هر دو تیغه شانه در کنار یکدیگر باشد.

چگونه درد این عضلات را مدیریت کنیم؟ جلوگیری؛ یک راه موثر و مهم برای درد عضلانی است.

کاری که باید انجام دهید، این است که روز اول یا دوم از کمپرس سرد استفاده کنید.

همچنین اگر این ناحیه باد کرده بود، می توانید این قسمت را باندپیچی کنید یا اگر پزشک تایید کرد؛ از ایبوپروفن استفاده کنید و هرگز بدون دستور پزشک از دارویی استفاده نکنید.

چند روز به عضله خود استراحت دهید.