توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان

متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی بازگشایی مدارس در خصوص تغذیه مناسب دانش آموزان توصیه هایی را ارائه کرد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه سلامت خبرگزاری فارس، مریم السادات  پاک نژاد، پزشک و متخصص طب ایرانی با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس و اهمیت تغذیه دانش آموزان گفت:  باید برای تهیه میان وعده بچه ها در مدرسه، از پیش برنامه ریزی کنید زیرا دانش آموزی که صبحانه و میان وعده مناسب نخورد در مدرسه بی حوصله، خسته و بی دقت است.

وی  توصیه کرد که  انواع مغزیجات همچون فندق، پسته، بادام، گردو یا آجیل های شیرین مثل کشمش و مویز  و یا نخودچی به عنوان خوراکی برای بچه ها مناسب است.

دکتر پاک نژاد افزود: می توان مغزیجات را به صورت پودر شده درون شیر ریخت و یا با مقداری شیره انگور یا خرما مخلوط کرد.

همچنین میتوان خرما را با انواع مغزها چرخ کرد و به صورت توپک به بچه ها داد یا  از مغزها لوز تهیه کرد.

این پزشک و متخصص با بیان اینکه یبوست مشکل شایعی در بین بچه ها است توصیه کرد که حتما مقداری انجیر در خوراکی های بچه ها قرار داده شود.

پاک نژاد افزود: یکی از خوراکی هایی که خیلی مناسب بچه ها است نارگیل رنده شده مخلوط با شکر است که انرژی زیادی به بچه ها  می دهد و بسیار مغذی است و بسیاری  از بیماری های آنها را نیز درمان می کند.