چند ترفند عالی برای رهایی از افکار منفی

افکار منفی یکی از مشکلات و دغدغه های اساسی در بین بسیاری از اشخاص در جامعه است.

این موضوع بخش قابل توجهی از تفکر شخص را درگیر خود کرده و در صورت دامن زدن به این تفکرات که به نام نشخوار فکری در مباحث تخصصی روانشناسی مطرح می شود می تواند زمینه ساز بیماری .

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک ، تفکر منفی می تواند به مشکلاتی مانند اضطراب اجتماعی، افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین کمک کند.

کلید تغییر افکار منفی خود این است که درک کنید اکنون چگونه فکر می کنید، سپس از روش هایی برای تغییر این افکار یا ایجاد تأثیر کمتر آنها استفاده کنید.

افکار منفی چیست؟ افکار منفی بخشی از ذهنیات و تفکراتی است که مانع از دیدن خوبی ها و زیبایی ها می شود.

حتماً گاهی پیش آمده علیرغم اینکه حال دیگران خوب است اما ما حال خوشی نداریم، هیچ چیز برای ما لذت بخش نیست و دائم در حال غر زدن هستیم.

نمی توانیم از لحظاتمان لذت ببریم و….

در این شرایط فقط افکاری به سراغ ما می آید که نمی گذارد احساس خوبی حتی از اتفاقات خوشایند داشته باشیم.

این افکار گاهی گذرا هستند و گاه در طولانی مدت در ذهن ما جا خوش می کنند.

مقابله با افکار منفی برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مقابله با افکار مزاحم راهکارهای مختلفی وجود دارد.