20 دلیل برای اینکه دیگر پفک نخورید

مصرف منظم چربی های ناسالم در پفک می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت قلب تاثیر بگذارد و خطر بیماری های قلبی را افزایش دهد.

- اعتمادآنلاین نوشت: با توجه به مضرات بی شمار پفک عاقلانه است که جایگزین های مغذی تری انتخاب کنید.

  هر چقدر هم که فریبنده باشند، تنقلات پفکی معایبی دارند که قبل از لذت بردن از این خوراکی محبوب باید به میزان آسیبی که به بدن وارد می کند، توجه کرد.

  در اینجا دلایلی را برمی شمریم که چرا باید در مصرف پفک تجدید نظر کنید:   1.

پرکالری خالی: میان وعده های پف دار پرکالری هستند و ارزش غذایی کمی فراتر از انرژی اضافی ارائه می دهند.

  2.

مواد مغذی کم: این میان وعده ها فاقد ویتامین های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی حیاتی برای سلامت کلی شما هستند.

  3.

سدیم بیش از حد: پفک ها معمولاً با سطوح بالایی از نمک پر می شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می شوند.

  4.

چربی های ترانس و چربی های ناسالم: بسیاری از پفک ها حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده ناسالم هستند که می توانند به قلب آسیب بزنند.

  5.

افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک ها منجر به افزایش سریع سطح قند خون شود و به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت مشکل ساز است.