3 تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است (فیلم)

در ویدئو زیر ، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می نمایید .

این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می توانید انجام دهید .

- 3 تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است (فیلم) در ویدئو زیر ، سه تا حرکت که برای بهبودی درد کمر و ستون فقرات موثر است را مشاهده می نمایید .

این حرکات را در انتهای تمرینات ورزشی هم می توانید انجام دهید .