گیاهخواران بخوانند ، عوارض کمبود ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 نادر است زیرا بدن شما می تواند چندین سال ذخایر این مواد را داشته باشد.

اما گیاهان، B12 کمی دارند، بنابراین آن دسته از گیاهخواران که هیچ محصول حیوانی نمی خورند، - شما ممکن است این زخم ها را روی لثه یا زبان خود داشته باشید.

آنها می توانند نشانه ای از کمبود B12، کم خونی یا بیماری دیگری باشند.

همچنین زخم ها معمولاً خود به خود از بین می روند.

برخی از داروهای بدون نسخه نیز می توانند درد شما را تسکین دهند.

  * مشکلات گوارشی   ممکن است اشتهای خود را بر اثر کمبود ویتامین B12 از دست بدهید، وزن شما کاهش یابد یا دچار مشکل در اجابت مزاج (یبوست) شوید.

اگر سطح B12 در بدن شما پایین باشد، پزشک اغلب آن را عضلانی به شما تزریق می کند تا مطمئن شود بدن شما آن را جذب می کند.

گاهی اوقات نیز دزهای بالای قرص ها هم به همان اندازه موثر هستند.

اما به یاد داشته باشید که علائم کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند شبیه علائم بسیاری از بیماری های دیگر باشد.