قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب خطر افسردگی را 30 درصد افزایش می دهد

پژوهش جدیدی که به سرپرستی «دانشگاه مانش» انجام شده است، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب می تواند خطر افسردگی را تا 30 درصد بالا ببرد.

- پژوهش جدیدی که به سرپرستی دانشگاه مانش انجام شده است، نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب می تواند خطر افسردگی را تا 30 درصد بالا ببرد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از نیو اطلس، یک پژوهش جدید نشان داده است که قرار گرفتن در معرض نور هنگام شب، ساعت درونی بدن ما را به هم می زند و خطر ابتلا به بیماری های روانی را افزایش می دهد.

این در حالی است که قرار گرفتن در معرض نور هنگام روز، این خطر را کاهش می دهد.

یافته های این پژوهش، یک راه ساده، مؤثر و غیردارویی را برای بهبود سلامت روان ارائه می دهند.

ساعت درونی یا ریتم شبانه روزی بدن ما، چرخه های هوشیاری و خواب آلودگی را با واکنش نسبت به تغییرات نور محیط تنظیم می کند.

اگرچه موارد دیگری مانند ورزش، فعالیت اجتماعی و دما نیز می توانند بر ریتم شبانه روزی تأثیر بگذارند اما نور همچنان قوی ترین تأثیر را دارد.

این موضوع مشخص شده که بروز اختلال در ریتم شبانه روزی، یکی از ویژگی های مشترک بسیاری از اختلالات روانی است.

بنابراین منطقی است که قرار گرفتن در معرض نور، یک عامل خطر محیطی قابل تغییر در بیماری های روانی باشد.