بهترین ورزش برای سلامتی و کاهش وزن «دویدن» است

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش به طور مستقیم قدرت حافظه و مهارت و فکری را تقویت می کند تاثیر ورزش بر قلب ریه و ماهیچه ها از دیرباز شناخته شده است و از سال های اخیر توجه خیلی بیشتری به اثرات ورزش روی سیستم عصبی و حافظه شده است.

ورزش همچنین می تواند در زمان سالمندی هم از حافظه محافظت کند و از نظر علمی هم ثابت شده که ورزش از کاهش حجم کل مغز جلوگیری می کند.

ورزش های هوازی منظم اندازه مغز را افزایش می دهد و شرکت در برنامه های ورزشی موجب تقویت حافظه و تمرکز می شود.

براساس پژوهش های علمی، ورزش سبب جریان خون به مغز می شود و با ورزش مداوم ترشح ملکول های که برای عملکرد مغز به ویژه حافظه لازم است را افزایش می دهد.

پژوهش ها نشان داده که افرادی که ورزش می کنند افراد منظمی هستند چون این افراد طبق ساعت مشخصی برای ورزش حاضر می شوند و وقتی با دوستان برای ورزش هماهنگ می کنند بدقولی نمی کنند داشتن نظم برای موفقیت در هر کاری لازم و ضروری است به خصوص کارهای ورزشی وقتی یک ثانیه در نتیجه یک مسابقه و بازی برای ورزشکار سرنوشت ساز است پس ورزشکار اهمیت وقت، نظم و کار کاملا به صورت نهادینه فرا گرفته است ورزش کردن به صورت منظم و روزانه یکی از راهکارهای عدم بروز بی انضباطی است ورزشکار مفهوم صرفه جویی حتی در وقت، سازش با افراد و قانونمندی را به خ�