بهترین زمان برای وزن کردن چه موقعی است؟

بهترین زمان برای وزن کردن، اول صبح بعد از رفتن به سرویس بهداشتی و قبل از خوردن یا نوشیدن چیزی است؛ به این دلیل که بدن در طول شب، زمان کافی برای هضم تمام خوراکی ها و نوشیدنی هایی که از روز قبل مصرف کرده اید را داشته است.

- وزن شما نشان دهنده تغییرات چربی بدن است.

هم چنین عدد روی ترازو در برخی موارد بیانگر تغییرات در عضلات و میزان احتباس آب در بدن است.

به عنوان مثال، اگر شروع به ورزش کنید و آن را ادامه دهید، روزهای نخست خواهید دید که عدد وزن شما روی ترازو ممکن است بیشتر شود، زیرا در حال عضله سازی هستید و این یک تغییر مثبت است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبر آنلاین، مقدار نمک یا کربوهیدراتی و حتی داروهایی که در طول روز مصرف می کنید هم ممکن است وزن روزانه شمارا دچار تغییر کند.

بسیاری از افراد در تعطیلات آخر هفته، نسبت به روزهای دیگر، روال زندگی متفاوتی دارند؛ ممکن است خارج از منزل، در مهمانی یا رستوران، غذاهای سنگین تر و بیشتری بخورند و در مقایسه با دیگر ایام هفته زیاده روی کنند.

برخی معتقدند روز سه شنبه مناسب ترین زمان برای وزن کردن خود است؛ زیرا وسط هفته بهترین موقعیت است تا ببینید از اواخر هفته گذشته تا اواسط هفته جاری با خود چه کرده اید و بر اساس آن برنامه ورزش و تغذیه خود را تنظیم کنید.