چرا باید در یک اتاق تاریک و خنک بخوابید؟ / تاثیر جالب نور و دما بر ساعت بدن

ریتم دمای روزانه بدن برای تنظیم ساعت بدن انسان مهم است، قرار گرفتن در معرض منابع نور مصنوعی و الگوهای خواب و بیداری نامنظم مانند نوبت کاری، - عدم تطابق سطوح نور و گرما می تواند ساعت بدن را مختل کند، تحقیقات در دانشگاه یو.

سی.

ال لندن روی مگس های میوه، نشان می دهد اگر سطح نور و دما در طول روز هماهنگ نباشد، عملکرد ساعت بدن می تواند از بین برود.

این مطالعه که در مجله Cell Reports منتشر شده است، سطوح فعالیت مگس ها را در زمان های مختلف، با درنظر داشتن میزان نور و گرما بررسی کرد.

چرخه طبیعی شامل 12 ساعت نور و گرما و سپس 12 ساعت تاریکی و سرما بود.

سپس چرخه های نور و دما تغییر کردند به طوری که چرخه نور در هر آزمایش بین دو تا 10 ساعت عقب تر از چرخه دما بود.

هنگامی که تاخیر زمانی اندک بود، و میانگین نور و دما تغییر کمی داشت، تأثیر بر ساعت بدن نسبتاً کم بود.

هنگامی که تاخیر زمانی زیاد بود، دما نادیده گرفته شد و ساعت بدن توسط نور تنظیم شد.

با این حال، تاخیر زمانی متوسط در حدود شش ساعت، باعث شد که عملکرد ساعت با اختلالات عمده در رفتار و سیگنال های مولکولی کنترل شده توسط ساعت، از بین برود.

تاثیر نور و دمای محیط در تنظیم ساعت طبیعی بدن راس هارپر، نویسنده ارشد این مقاله توضیح می دهد: ساعت بدن یک سیستم طبیعی تکامل یافته است، بنابراین در شرایط طبیعی، بهتری�