چرا جذب کلسیم در بدن مختل می شود؟

گاهی اوقات علی رغم مصرف منابع کافی کلسیم، بدن با کمبود این ماده معدنی مهم مواجه می شود که به اختلال در جذب آن برمی گردد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان ها است.

قسمت اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می دهد و  باعث استحکام استخوان ها می شود.

آیا کلسیم فقط برای استحکام استخوان ها است؟ شاید تصور افراد بر این باشد که کلسیم تنها برای استحکام استخوانها ضروری است.

اما رشد استخوان های جدید در بدن نیز نیاز به کلسیم دارد.

  دریافت کلسیم کافی در سنین کودکی بسیار حائز اهمیت است زیرا باعث حفظ تراکم طبیعی استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی می شود.

یکی از شایع ترین بیماری های ناشی از کمبود کلسیم پوکی استخوان است که معمولا در زنان بیشتر از مردان است.

  کمبود کلسیم می تواند به دلایل مختلفی باشد.

به عنوان مثال مصرف کم منابع حاوی کلسیم، مصرف زیاد موادی که در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنند، تحرک کم یا کمبود ویتامین دی را می توان نام برد.

مواد غذایی حاوی کلسیم -اولین منبع کلسیم برای بدن انسان شیر مادر است.

  -شیر و فراورده های شیری( ماست، کشک، بستنی) ماهی های کوچک، انواع حبوبات و سبزیجات با برگ های سبز تیره منابع غنی از کلسیم هستند.