ترفندی برای کاهش وزن و افزایش سلامتی

شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن در ساعات مشخص یا همان اصطلاح رایج «فستینگ» شنیده باشید.

یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی می کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه روز مصرف می کنند در ساعت های محدودتری از روز به بدنشان برسانند.

- شاید شما هم که به دنبال کاهش وزن خود هستید، درباره رژیم روزه گرفتن در ساعات مشخص یا همان اصطلاح رایج فستینگ شنیده باشید.

یک مدل رژیم غذایی که افراد سعی می کنند کل مواد غذایی را که در طول یک شبانه روز مصرف می کنند در ساعت های محدودتری از روز به بدنشان برسانند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا، اگر شما هم از طرفداران این رژیم غذایی هستید باید به شما تبریک بگوییم، چرا که نتایج آزمایشات متخصصان در کینگ کالج لندن نشان می دهد که خوردن غذا در یک بازه 10 ساعته نسبت مستقیمی با انرژی بیشتر و خلق و خوی مناسب تر و همچنین گرسنگی پایین تر افراد دارد.

این مدل رژیم فستینگ که به محدود کردن مصرف غذا به یک بازه زمانی مشخص در طول شبانه روز گفته می شود به عنوان یک رژیم کاهش وزن محبوب در سال های اخیر شناخته شده است.

برای مثال افراد در یک پنجره 10 ساعته کل غذایی را که در طول روز باید بخورند، مصرف می کنند و در باقی ساعات گرسنه می مانند.