قرص امگا 3 و لاغری با هم چه ارتباطی دارند؟

احتمالاً شما هم راجع به خواص امگا 3 شنیده اید یا خودتان آن را مصرف می کنید.

امگا 3 فواید زیادی برای سلامت قلب، مغز، پوست و کاهش خطر افسردگی دارد و به کاهش وزن کمک می کند.

-  تحقیقات نشان می دهد که گنجاندن امگا 3 در رژیم غذایی، به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند.

مصرف مکمل های امگا 3 به مدت حداقل 6 ماه باعث کاهش خطر بیماری های مرتبط با قلب مانند حمله قلبی و مرگ در افراد در معرض خطر بیماری قلبی می شود.

 همچنین احتمال نارسایی احتقانی قلب در افراد مسن با سطوح بالای اسیدهای چرب EPA کمتر است.

مؤثر برای فشارخون بالا بر اساس مطالعات اخیر، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب و مکمل ها، همان تأثیری را روی کاهش فشارخون دارد که تغییرات سبک زندگی مانند ورزش بیشتر، کاهش مصرف نمک یا محدود کردن الکل دارد.

کاهش سطح تری گلیسیرید و کلسترول بالا  شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اسیدهای چرب امگا 3 به طور قابل توجهی سطح تری گلیسیرید خون را کاهش می دهند.

همچنین به نظر می رسد که امگا 3 به بهبود سطوح کلسترول خوب خون کمک می کند، اگرچه در این تحقیقات افزایش سطح کلسترول بد نیز مشاهده شده است.

بهبود دردهای آرتریت روماتویید  مطالعات نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی که حاوی امگا 3 هستند، می توانند به کاهش درد، بهبود گرفتگی صبحگاهی و کاهش درد م