10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات تخمه آفتابگردان برای بدن

تخمه آفتابگردان، که از دل گل های زیبای آفتابگردان برداشت می شود، یکی از مغذی ترین دانه های روغنی به شمار می آید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازچی شی، تخمه آفتابگردان به عنوان یک منبع غنی از سلنیوم، به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند شناخته می شود که نقش بسیار مؤثری در سلامت تیرویید دارد.

علاوه بر این، این تخمه ها حاوی مقادیر بالایی از منیزیم هستند که به حفظ سلامت مغز، قلب و عضلات کمک می کند و در درمان افسردگی نیز موثر است.

ریبوفلاوین موجود در تخمه آفتابگردان به بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتیین ها را به انرژی تبدیل کند و این امر به افزایش سطح انرژی در زمان انجام تمرینات ورزشی کمک می کند.

سایر فواید تخمه آفتابگردان شامل بهبود سلامت مغز، پوست، کاهش وزن، جلوگیری از آسیب های سلولی، مراقبت از مو، کمک به گوارش، خواب راحت، تقویت استخوان ها، تسکین درد آرتروز و کمک به درمان یبوست و اسهال است.

خواص تخمه آفتابگردان برای کبد تخمه آفتابگردان، به لطف داشتن ویتامین های D و A و املاح معدنی فراوان، به بهبود عملکرد کبد کمک می کند.

این ویتامین ها و املاح با افزایش قدرت دفع سموم از کبد، در درمان و کاهش علائم بیماری کبد چرب مؤثر هستند.

ت خمه آفتابگردان، به خصوص برای افرادی که از بیماری کبد چرب رنج می برند، توصیه می شود.