10 روش برای ترک سیگار

ممکن است وسوسه شوید و پس از مدتی مصرف نکردن به خودتان بگویید فقط یک نخ سیگار می کشم تا هوس را برطرف کنم.

اما خودتان را فریب ندهید که فکر کنید می توانید در آنجا متوقف شوید.

- در اغلب موارد، داشتن یک مورد منجر به یکی دیگر می شود؛ و ممکن است دوباره به دخانیات برگردید.

آیا شما هم بار ها تلاش کرده اید سیگار را ترک کنید، اما در انجام آن ناکام مانده اید؟ باید بدانید که این مشکل تنها مختص شما نیست و افراد زیادی هستند که در این مسیر دشوار نتیجه ای مشابه شما به دست آورده اند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازیورونیوز، به یاد داشته باشید میل مصرف به دخانیات هرچقدر هم که شدید باشد در عرض 5 الی 10 دقیقه از بین می رود.

هر بار هم که در برابر این هوس مقاومت می کنید یک قدم به توقف مصرف کامل دخانیات برای همیشه نزدیک می شوید.

در ادامه به روشی که می توانند در این روند به شما کمک کنند بپردازیم.

1 – درمان جایگزین نیکوتین را امتحان کنید از کسی که در مسیر ترک سیگار به شما کمک می کند در مورد جایگزین های نیکوتین بپرسید.

این گزینه ها عبارتند از: نیکوتین تجویزی در اسپری بینی یا استنشاقی، چسب های نیکوتین، آدامس و قرص هایی که می توانید بدون نسخه بخرید، دارو های تجویزی غیر نیکوتینی برای ترک سیگار مانند بوپروپیون Wellbutrin SR، Wellbutrin XL، و وارنیکلین می توانند مفید باشند.